人気ブログランキング |

Fitness☆log

タグ:筋トレ ( 77 ) タグの人気記事

トレーニングの記録   6/15 (土)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set

ヒップフレクサー

       10 × 3set


バックエクステンション

       15 × 3set


ラットプルダウン   19 kg

       10 × 3set


チェストプレス   30kg

       10 × 2set


レッグカール   12 kg

       10 × 2set


レッグエクステンション  10 kg

       10 × 2set



@ 中央体育館トレーニングルーム

c0289636_14314268.jpg



by 9353suu | 2019-06-16 14:24 | トレーニング

トレーニングの記録   6/12 (水)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set


ヒップフレクサー

       10 × 3set


バックエクステンション   

       15 × 3set


ラットプルダウン   19 kg

       10 × 3set


チェストプレス   27kg

       10 × 2set


レッグカール   12 kg

       10 × 2set


レッグエクステンション  10 kg

        10 ×2set




@ 中央体育館トレーニングルーム  

c0289636_12492354.jpg
      


by 9353suu | 2019-06-13 12:47 | トレーニング

トレーニングの記録   6/8 (土)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3 set


バックエクステンション

         15 × 3 set


ラットプルダウン   19 kg

         10 × 3 set


チェストプレス   31 kg

         10 × 2 set


c0289636_13591954.jpg


by 9353suu | 2019-06-09 13:57 | トレーニング

トレーニングの記録  6/2 (日)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set


バックエクステンション

         15 × 3set


ラットプルダウン  19 kg

         10 × 3set



チェストプレス  31 kg

         10 × 2set


@ 扇町プールジム

c0289636_21453545.jpg

     


by 9353suu | 2019-06-02 21:42 | トレーニング

トレーニングの記録   5/26 (日)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set


サイドベント   12.5kg

       各 20 × 2set


バックエクステンション

        15 × 3 set


ラットプルダウン  19 kg

        10 × 3 set


チェストプレス   31 kg

        10 × 2set



@ 扇町プールジム
c0289636_20391487.jpg

by 9353suu | 2019-05-26 20:36 | トレーニング

トレーニングの記録  5/25 (土)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set


バックエクステンション 

         15 × 3set


ラットプルダウン  19 kg

         10 × 3set


チェストプレス   27 kg

         10 × 2set


レッグカール   12 kg

         10 × 2set


レッグエクステンション  10 kg

         10 × 2set

c0289636_20294636.jpg



by 9353suu | 2019-05-25 20:27 | トレーニング

トレーニングの記録   5/21 (火)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set

サイドベント  10 kg

       各 20 × 3set


バックエクステンション

         15 × 3set


ラットプルダウン  19 kg

         10 × 3set


チェストプレス   31kg

         10 × 2set


レッグカール   12.4kg

         10 × 2set

レッグエクステンション  10 kg

         10 × 2set

@ 扇町プールジム
c0289636_22240056.jpg



by 9353suu | 2019-05-21 22:22 | トレーニング

トレーニングの記録   5/19 (日)

クランチ
ツイストクランチ
 
       各 20 × 3set


バックエクステンション

         15 × 3set


ラットプルダウン  19 kg

         10 × 3set


チェストプレス  27kg

         10 × 2set


レッグカール  13kg

        10 × 2set


レッグエクステンション  10 kg

         10 × 2 set


c0289636_23465440.jpg

by 9353suu | 2019-05-19 23:41 | トレーニング

トレーニングの記録  5/12 (日)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set


バックエクステンション

         12 × 3set


ラットプルダウン  19 kg

         10 × 3set


チェストプレス   27 kg

         10 × 2 set




@ 中央体育館T R

c0289636_23082707.jpg

by 9353suu | 2019-05-12 23:03 | トレーニング

トレーニングの記録  5/6 (月)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set


バックエクステンション  

         12 × 3set


ラットプルダウン  19 kg

         10 × 3set


チェストプレス  31 kg

         10 × 2set


レッグカール  12.4 kg

        10 × 2set


レッグエクステンション  10 kg

         10 × 2set

@ 扇町プールジム

c0289636_21502744.jpg

by 9353suu | 2019-05-06 21:47 | トレーニング



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
カテゴリ
以前の記事
お気に入りブログ
最新のコメント
 
外部リンク
検索
タグ
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
あじさいを眺めて
at 2019-06-16 14:32
トレーニングの記録   6/..
at 2019-06-16 14:24
Lesson   6/15 ..
at 2019-06-15 13:30
トレーニングの記録   6/..
at 2019-06-13 12:47
今週のコリオ   6/15..
at 2019-06-12 14:28
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧