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Lesson  1 / 27 (日)

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本日のLesson  @ Dolphin


ポルドブラ (代行)

⌚ 13 : 00 ~ 13 : 50



*Guests*


♀ 6人 : ♂ 0



♪Music♪


☆ Summer Jam 1 (―4 %)

 メインエクササイズ〜クールダウン

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ピラティスの代行

集客ゼロ も 覚悟していたけれど

なんとか 暖まって頂きました♫

 
よく考えたら 今日は 

大阪マラソン の日 だった

テレビ観戦してる人、多いかな?
by 9353suu | 2019-01-27 15:14 | レッスン | Comments(2)

Lesson  1 / 19 (土)②

本日のLesson  @ Dolphin (代行)


ポル•ド•ブラ

⌚11:20 ~ 12:20



* Guests *


♀ 2人 : ♂ 0



♫♪ Music ♪♫


☆ ジャカランダ =BPM 100


ウォーミングアップ 〜 メインエクササイズ
(通し)


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レギュラークラスは フラダンス


ポルドブラ は 此処では馴染みの無い

クラスなので いつものメンバーさんは


敬遠して 来られなかった模様


エアロの続きで 2人の方が

受けて下さいました


(^_^)(^ー^)
by 9353suu | 2019-01-19 14:38 | レッスン | Comments(0)

新しい CD が 届きました♫

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先月末に 注文してあった

レッスン用の CDと ヘッドマイクに着ける スポンジが

届きました


紫色のジャケットは ポルドブラ用



ブルーの方は ピッチアップして

エアロビクスで使う予定です

同じ曲が BPM 126 と 132 の

2種類の 速度設定で

CD 2枚組 となってます



BPM 132 の方を 高速で再生すれば

初級 ローインパクトで使えます


あとは 32カウントが きっちり取れるかを

確認するのみ


(^^♪

 
by 9353suu | 2018-11-03 20:45 | 音楽・ビデオ・本 | Comments(0)

Lesson 9月23日(日)

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本日のLesson

@ dolphin


☆ポルドブラ

13:00~13:50

           
*Guests*


♀10人:♂0人

 




♪Music♪


①Summer Jam(w-up &  main)➖10%

**************



まだまだ未熟ですな


各パートを練習するのは
欠かせないけれど


レッスン形式の
練習

『仮想レッスン』が
必要ですね

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by 9353suu | 2018-09-23 15:17 | レッスン | Comments(0)

レッスン代行

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明日は

久しぶりに 代行します


13:00~13:50

『ポルドブラ』

(レギュラークラスは ピラティス)



エアロビでは 使わない 動きがあるので


身体中ほぐして おかないと …
by 9353suu | 2018-09-22 21:47 | スケジュール | Comments(0)

lesson 5月27日(日)

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本日のlesson

@ dolphin


☆ポルドブラ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀10人:♂0
 




♪Music♪


①Summer Jam(w-up・main)
-10%



②マイケルジャクソン (cooldown)


**************


今回は 使う動きをレクチャーした後

1つの パターンをする度に

先ず 完成形を 見せてから

分解して リードを取りました


(^-^;
by 9353suu | 2018-05-27 15:47 | レッスン | Comments(0)

明日は代行

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13:00~13:50

レッスン代行致します

レギュラークラスは

『ピラティス』ですが


『ポルドブラ』 に変更
by 9353suu | 2018-05-26 18:30 | スケジュール | Comments(0)

使ってみた

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5月17日(木)

無事に 定時退社できて

西スポーツセンターへ


本家本元の

『スキンシューズ』を着けて


ポルドブラの練習を しました

滑り止めの部分に 低反発マットの素材が仕込まれていて


小指のつけ根の タコを 刺激しないようになっています


色も ベージュなので 目立たない



2週間後に 代行レッスンを 務めることに なっているので


間に合って良かったです


(^-^)
by 9353suu | 2018-05-18 12:24 | goods | Comments(0)

やっと見つけた

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本物 と いうか


本家 本元の


「スキンシューズ」  です



心斎橋の チャコットへ 行きました



最初に 此処へ来れば良かった ですね


(^-^;


今、使っているアクアソックスは
黒なので
練習や他の先生のクラスを受講するには問題無いのですが

自分がレッスンする時に

靴下感が目立ちすぎて裸足エクササイズであることを

メンバーさんにアピールし辛い

肌の色に近い方が良いなあ と
思ってました

見付からなかったら

ソックスを 切って

足裏に 皮革の端切れを 縫い付けて


自作することも 考えてました が


やっとの思いで
スキンシューズ を

Get 出来ました


これからは
ポルドブラの 練習 ・レッスンで

使いますよ!


(^-^)(*´∀`)♪
by 9353suu | 2018-05-13 20:32 | goods | Comments(2)

テストしました

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今日は

仕事が 終わってから

スポーツセンターで

今週のレッスンの コリオを作成と

ポルドブラの練習 をしました


ポルドブラの時に

新しく買った

足サポーターの 使い心地を

テストしました
(ピンク色の方)

これもアクアエクササイズ用です

滑り止めが少し厚い分 床が掴み難い


生地も肉厚

素足感覚 より ちょっと

靴下感覚 に 近いか…



やっぱり

最初に 買った 物が 動き易いです



今のところ
by 9353suu | 2018-05-09 23:49 | goods | Comments(0)



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
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