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Lesson   8/24 (土)

本日の Lesson    @ Dolphin


☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00



*Guests*

♀ 5人 : ♂ 0



♪♫ Music


① Woneder Land 70 ’s (+2%)

w- up



② Aerobics 82-3 (+2%)

Main EX


③ Revival pianoversion

cool down


c0289636_14483192.jpg

なんか ピリッとしないなぁ

メンバーさん達が 夏バテしてるように見えた

私も ちょくちょく言い間違えたりして


気を引き締めていこ!


by 9353suu | 2019-08-24 14:46 | レッスン | Comments(0)

今週のコリオ   8/24 (土) 分

c0289636_01050716.jpg

① マンボステップ2& シャッセ→↶
ワイドボックス ↓マンボ- シャッセ↑

6カウントマンボ-クロス
シャッセ→マンボ 
レッグカール2(交互)


rev……



② Vステップ2- Aステップ& 2サイド

ニーリフト3(交互)
サイドステップ3&タップ


rev……



③ グレープバイン2& half

 サイドランジ(1.1.2 )

 3リピーター(リフト)


rev……



by 9353suu | 2019-08-22 01:03 | トレーニング | Comments(0)

Lesson   8/17 (土)

本日のLesson   @ Dolphin

 
☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00



*Guests*

♀ 5人 : ♂ 0



♫♪ Music


① Woneder Land 70' s (+2%)

w- up



② Aerobics 82-3 (+2%)

Main EX



③ Revival pianoversion

COOL DOWN


c0289636_13544462.jpg


マイクが 断線 💦

来週は どんな試練が 待っているやら

(^_^;)アハハハ




by 9353suu | 2019-08-17 13:54 | レッスン | Comments(0)

今週のコリオ   8/17 (土) 分

c0289636_12224105.jpg

① サイドステップ4 ↓↓↓↓

 シャッセ2 ↑↑ ワイドボックス

 6カウントマンボ

 ニーリフト3(交互)



 rev…




② レッグカール(1.1.2 )

 レッグカール3(交互)

 2サイド- ビハインド

 Vステップ& キック



rev……



③ 6カウントサイドマンボ

 グレープバイン2

 グレープバイン- over hop


 サイドランジ (1.1.2 )



 rev……





by 9353suu | 2019-08-12 12:23 | トレーニング | Comments(0)

CDが 使えない💦

c0289636_20305067.jpg



先週は エアコンの修理で

余り冷えてないスタジオで レッスンしましたが



今回は 音響機器の巻(_ _;)(ヽ´ω`)(ヽ´ω`)

インカムマイクの 電池ケースが無い
(´・ω・`)


ジムスタッフが出してきてくれましたが

接触不良で ザーザー、ガーガーと
雑音が凄い

コードの断線も 考えられる



なんとか 音は出せるようになりましたが


今度は CDが 1曲目だけ再生した後 そのまま終了

ええ??? ( ´Д`)=3


しかも ドラムの音は 下駄で足踏みしてるような
異様な音


📀CD使用は 諦めて

使ったのは WALKMAN🎶


いつもは クールダウンの曲だけWALKMANで再生していますが

今回は 全てWALKMANで通しました


よくぞ レッスンの曲を ダビングしていたことよ!


けど やっぱりスピーカーの音は悪かったですが





次のクラスの 

フラダンスの先生には デッキ不調を伝えて

ジムの備品の ラジカセ を使うことで

レッスンは実施出来ました



いやはや いつもの倍ぐらい 疲れたぁ


(;・∀・)

c0289636_09111138.jpg




by 9353suu | 2019-08-10 20:28 | ジム・スタジオ | Comments(2)

Lesson  8/10 (土)

本日のLesson    @ Dolphin


☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00



*Guests*


♀ 4人 : ♂ 0



♫♪Music

① Woneder Land 70' s
 w- ups

 

② Aerobics 82-3
Main EX



③ Revival pianoversion

cool DOWN


c0289636_14460443.jpg


音響機器 … 不調 (--〆)(ー_ー)(ー_ー)(ー_ー)


by 9353suu | 2019-08-10 14:42 | レッスン | Comments(0)

今週のコリオ  8/10 (土) 分

c0289636_20025197.jpg
① サイドステップ4 ↑↑↓↓

3カウントウォーク&マンボ

ニーリフト3↓↓↓(交互)
ボックスステップ&マンボ


rev…




② Vステップ2- Aステップ&2サイド

レッグカール(1.1.2 )
シャッセ & 3ストンプ


rev…



③ グレープバイン3 hop - マンボ
(スパイラルターン)

6カウントサイドマンボ - hop

3リピーター(リフト)



rev…



by 9353suu | 2019-08-07 20:01 | トレーニング | Comments(0)

Lesson  8/3 (土)

本日のLesson   @ Dolphin


☆かんたんエアロ
⌚ 10:30 ~ 11:10



*Guests*

♀ 6人 : ♂ 0



♫♪ Music


① WonederLand 70’s (+2%)

w-up



② Aerobics 82-3 (+2%)

Main EX


③ Revival pianoversion

cool DOWN

c0289636_15204240.jpg

出勤したら エアコンが修理の真っ最中

💦

ジム全館に渡って 空調が不具合とのことで

更衣室も暑い(*_*(*_*;

着替えて出て行くと

業者の人達が スタジオの天井に付いてる

エアコンを フタ開けて 掃除しているとこでした



かなり 手こずっておられた様子


レッスンは いつもより10 分遅れで
行いました

🧭


by 9353suu | 2019-08-03 15:19 | レッスン | Comments(2)

今週のコリオ   8/3 (土) 分

① マンボステップ2 シャッセ→

ワイドボックス↶マンボ-シャッセ↑


6カウントマンボ↑↑

A- 3リピーター (リフト)


rev……



② レッグカール(1.1.2)

4リピーター (カール)


 2サイド& ビハインド

 Vステップ&キック


 
 rev……




③ グレープバイン3&over

 6カウントサイドマンボ


スローボックス1



rev……


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by 9353suu | 2019-08-01 11:57 | トレーニング | Comments(0)

Lesson  7/27 (土)

本日のLesson   @ Dolphin


☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00



*Guests*


♀ 5人 : ♂ 0
(初心者 1人)



♫♪ Music


① Woneder Land 70' s (+2%)

w- up




② Aerobics 82-2 (+2%)

Main EX



③ Revival pianoversion

Cool DOWN

c0289636_13333998.jpg




雨の中 頑張って来てくれはりました



初心者の方の フォローが
満足に出来てなかった

ちょっと悔やまれる


😓




by 9353suu | 2019-07-27 13:31 | レッスン | Comments(0)



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