トレーニングの記録 11/28(土)
2020年 11月 29日
クランチツイストクランチ 各 20 ×3setサイドベント 10 kg(ダンベル) 各 20 ×3setバックエクステンション ...
クリスマスツリー🎄見つけた
2020年 11月 22日
土曜日の午後京都市内の 地下街へもう クリスマスツリー🎄が飾られていました決して 大きい訳じゃないけど綺麗ですね♪最近見た ドラマでホーム...
トレーニングの記録 11/7 (土)
2020年 11月 08日
クランチツイストクランチ 各 20 ×3setサイドベント 10 kg(ダンベル) 各 20 ×3setバックエクステンション ...
トレーニングの記録 11/5 (木)
2020年 11月 05日
クランチツイストクランチ 各 20 ×3setサイドベント 10 kg(ダンベル) 各 20 ×3setバックエクステンション ...