Fitness☆log

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本日の 台風対策

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前回 (21号)は

洗濯機の ビニールカバーが
風で 吹き飛ばされたので


結束紐 2本で ぐるぐる巻きにして

上に

小さなごみバケツを置きました


中には 水が 少し貯まっていて

程よい重さに なってます

物干し竿は いつも通り
下に降ろして…と



これで飛ばされたら





もう、知らん
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by 9353suu | 2018-09-29 16:12 | 日々の出来事 | Comments(0)

アオゾラカット

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注文していたDVD


今日 受取りました


『アオゾラカット』



物語の舞台は大阪の下町

主人公 は フランス帰りの 美容師


父親との葛藤と和解


地元の 人々との繋がりを


描いています



主演の 林遣都氏の
美容師姿は なかなか見応えがあります

凄腕の 美容師さんを演じる為に

高槻市内 の 美容院へ通い
↓↓
http://www.line-hair.com/%E3%82%A2%E3%82%AA%E3%82%BE%E3%83%A9%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88-nhk%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%9E/


店長さんの特訓を受けはったそうです


今晩 じっくり堪能いたします


(⌒‐⌒)

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by 9353suu | 2018-09-28 12:54 | 音楽・ビデオ・本 | Comments(0)

Lesson 9月23日(日)

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本日のLesson

@ dolphin


☆ポルドブラ

13:00~13:50

           
*Guests*


♀10人:♂0人

 




♪Music♪


①Summer Jam(w-up &  main)➖10%

**************



まだまだ未熟ですな


各パートを練習するのは
欠かせないけれど


レッスン形式の
練習

『仮想レッスン』が
必要ですね

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by 9353suu | 2018-09-23 15:17 | レッスン | Comments(0)

レッスン代行

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明日は

久しぶりに 代行します


13:00~13:50

『ポルドブラ』

(レギュラークラスは ピラティス)



エアロビでは 使わない 動きがあるので


身体中ほぐして おかないと …
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by 9353suu | 2018-09-22 21:47 | スケジュール | Comments(0)

Lesson 9月22日(土)

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本日のLesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀11人:♂1人

 




♪Music♪


①Chill House Pilates #5(w‐up)+15%

② Aerobics78-1 (main)
+4%


③おっさんずラブ #1(cooldown)


**************




ドツボに入ってしまいました


昨夜 残業で

練習場へ 行けなかったから?


否 、

言い訳しないの!!
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by 9353suu | 2018-09-22 12:31 | レッスン | Comments(0)

今週のコリオ 9月22日分

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①サイドステップ4
↓↓↓↓

シャッセ2↑↑&ワイドボックス

6カウントマンボ

レッグカール(1,1,2)



rev…


②Vステップ2‐6カウントAマンボ

2サイド&マンボ・マンボ


ニーリフト3(交互)


rev…


③グループバイン2&half



サイドランジ(1,1,2)

3リピーター(リフト)



rev…


……………………………………………

食欲の秋に 備えて…
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by 9353suu | 2018-09-20 22:49 | トレーニング | Comments(0)

爪あと(7)

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10日 経ちましたが…


台風に

へし折られた 御神木の
向こう側に


まだ 倒れてはりました


(ノ_・,)
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by 9353suu | 2018-09-16 22:12 | 日々の出来事 | Comments(0)

ドキドキ、わくわく

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件の 展覧会チケット



なんとか 入手出来ました


当初、希望していた 日時ではないけど


会社 終わってから行けるので

良し と しませう



(^-^;

神さま 、ありがとうございます
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by 9353suu | 2018-09-15 15:45 | 日々の出来事 | Comments(2)

Lesson 9月15日(土)

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本日のLesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀6人:♂2人

 




♪Music♪


①Chill House Pilates #5(w‐up)+15%

② Aerobics78-1 (main)
+4%


③おっさんずラブ #31(cooldown)


**************



ウォーミング アップの曲

イントロ は聞くだけ、

ビートが入り出してから 足踏みを
始めて貰いました


あのイントロは
サティの 緩~~い曲のように聞こえて

足踏みも ステップも

やりにくいから…


そのうち 慣れてもらえるかな?
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by 9353suu | 2018-09-15 13:12 | レッスン | Comments(1)

展覧会あります

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おっさんずラブ展

現在、東京で開催中です

そして来月6日からは

大阪でも開催されます

是非とも行きたい!




でも先ずは


チケットが 入手できるかどうかが


問題 なんですけどネ


(^-^;


行きたいなぁ…
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by 9353suu | 2018-09-13 17:11 | 日々の出来事 | Comments(5)



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