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Fitness☆log

<   2018年 05月 ( 15 )   > この月の画像一覧

今週のコリオ 6月2日 分

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①サイドステップ4↑↑↓↓

3カウントウォーク&マンボ



ニーリフト3(交互)


ボックス&マンボ



rev…



②レッグカール(1,1,2)

4リピーター(カール)


2サイド&ビハインド


Vステップ&バックマンボ-シャッセ



rev…



③グレープバイン2&half


6カウントサイドマンボ&

バックマンボ


3リピーター(リフト)



rev…



……………………………………………………


暑いですね

気持ち良く 脚上げてください
by 9353suu | 2018-05-31 22:10 | トレーニング | Comments(0)

水辺

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レッスン後の 道草です


以前 トレーニングに 通っていた

ジム の 近くの風景





時々 昔を 思い出してみたくなる


昨夜 見たドラマの

ラストシーンに 涙して

登場人物の ひとりが

昔の自分に 似た部分を 持っていて


切ない気持ちになった

ただ それだけのことなのですが



深夜の コメディだと 思っていた

その番組に 一発 かまされた


………………………………………………………………………………………
by 9353suu | 2018-05-27 21:55 | 日々の出来事 | Comments(0)

lesson 5月27日(日)

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本日のlesson

@ dolphin


☆ポルドブラ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀10人:♂0
 




♪Music♪


①Summer Jam(w-up・main)
-10%



②マイケルジャクソン (cooldown)


**************


今回は 使う動きをレクチャーした後

1つの パターンをする度に

先ず 完成形を 見せてから

分解して リードを取りました


(^-^;
by 9353suu | 2018-05-27 15:47 | レッスン | Comments(0)

明日は代行

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13:00~13:50

レッスン代行致します

レギュラークラスは

『ピラティス』ですが


『ポルドブラ』 に変更
by 9353suu | 2018-05-26 18:30 | スケジュール | Comments(0)

lesson 5月26日(土)

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本日のlesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀12人:♂0
 




♪Music♪


①Chill House Pilates(w-up)
+15%


② Aerobics78-1 (main)
+5%

③マイケルジャクソン (cooldown)


**************


自分の動きが

なんか ピリッとしなかった


残業疲れが 今頃?



明日の代行は

もっと 頑張ろう
by 9353suu | 2018-05-26 12:33 | レッスン | Comments(0)

今週のコリオ 5月26日 分

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①サイドマンボ1
バックマンボ&シャッセ↑
ウォーク🌀
マンボ1


レッグカール(1,1,2)

3リピーター(カール)



rev…



②2サイド2→↑

1サイド&ターンステップ


Vステップ2


ニーリフト3(交互)



rev…



③グレープバイン2

&half

オープン&クローズ


オープン&シャッセ↑

ビハインド


rev…



……………………………………………………


余り 脚は挙げません
by 9353suu | 2018-05-23 21:55 | トレーニング | Comments(0)

lesson 5月19日(土)

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本日のlesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀13人:♂1人
 




♪Music♪


①Chill House Pilates(w-up)
+15%


② Aerobics78-1 (main)
+5%

③アデル (cooldown)


**************
by 9353suu | 2018-05-19 12:39 | レッスン | Comments(2)

使ってみた

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5月17日(木)

無事に 定時退社できて

西スポーツセンターへ


本家本元の

『スキンシューズ』を着けて


ポルドブラの練習を しました

滑り止めの部分に 低反発マットの素材が仕込まれていて


小指のつけ根の タコを 刺激しないようになっています


色も ベージュなので 目立たない



2週間後に 代行レッスンを 務めることに なっているので


間に合って良かったです


(^-^)
by 9353suu | 2018-05-18 12:24 | goods | Comments(0)

今週のコリオ 5月19日 分

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①サイドステップ4↓↓↓↓

3カウントウォーク&マンボ


シャッセ2↑↑回り込み🌀


3リピーター(リフト)


rev…



②レッグカール(1,1,2)

4リピーター(カール)


Vステップ&Aステップ1


2サイド1 サイドマンボ1



rev…



③グレープバイン2→←

シャッセ→&3ストンプ

ニーリフト3(交互)


パドブレ


rev…



……………………………………………………


明日は もしかすると

残業で スポーツセンターに 行けなくなるおそれが

出てきたので


今日のうちに コリオを作りました


野外です


ついでに 見頃が終らないうちに

バラ園に 寄りました



夜桜 ならぬ 夜薔薇です
by 9353suu | 2018-05-16 22:01 | トレーニング | Comments(0)

やっと見つけた

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本物 と いうか


本家 本元の


「スキンシューズ」  です



心斎橋の チャコットへ 行きました



最初に 此処へ来れば良かった ですね


(^-^;


今、使っているアクアソックスは
黒なので
練習や他の先生のクラスを受講するには問題無いのですが

自分がレッスンする時に

靴下感が目立ちすぎて裸足エクササイズであることを

メンバーさんにアピールし辛い

肌の色に近い方が良いなあ と
思ってました

見付からなかったら

ソックスを 切って

足裏に 皮革の端切れを 縫い付けて


自作することも 考えてました が


やっとの思いで
スキンシューズ を

Get 出来ました


これからは
ポルドブラの 練習 ・レッスンで

使いますよ!


(^-^)(*´∀`)♪
by 9353suu | 2018-05-13 20:32 | goods | Comments(2)



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
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