人気ブログランキング |

Fitness☆log

<   2018年 04月 ( 16 )   > この月の画像一覧

今週のコリオ 5月5日分

c0289636_1932319.jpg

c0289636_19323190.jpg

①マンボステップ3&シャッセ

6カウントマンボ

Aステップ&シャッセ↑

2リピーター(リフト)



rev…



②レッグカール(1,1,2)

4リピーター(カール)


2サイド2→↑

ターンステップ-マンボ&シャッセ↑


rev…



③グレープバイン2 →←

シャッセ&3ストンプ


3リピーター(リフト)

パドブレ


rev…



……………………………………………………



連休終盤になるので

遊び疲れて受けに来られるか?
by 9353suu | 2018-04-29 19:32 | トレーニング | Comments(0)

lesson 4月28日(土)

c0289636_12445439.jpg

c0289636_12445435.jpg

本日のlesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀9人 : ♂1人




♪Music♪


①Chill House Pilates(w-up)
+15%


② Aerobics78-1 (main)
+5%

③マイケルジャクソン (cooldown)


**************



世間 は 連休初日



メンバーさん 少ないんちゃうかな?



思っていたら 意外にも 沢山来ていただけました


久々に
ウォーミングアップの前半を

対面指導で やってみました


レッスン前

メンバーさん同士の 雑談で

対面 & 背面 が話題になっていたので

d(^-^)
by 9353suu | 2018-04-28 12:44 | レッスン | Comments(2)

今日は 此処で練習

c0289636_21301811.jpg

今日は 定時 退社


明日の レッスンのコリオを


ちょっと 微調整しながら練習




場所は 天保山 ハーバービレッジ



こひのぼり




夜空と 海遊館を バックに


ゆらゆら なびいてました


よく見ると

鯉ではなく 海遊館の メンバーですね


ジンベイザメも 居ました


ちょっぴり寒い
by 9353suu | 2018-04-27 21:30 | 日々の出来事 | Comments(0)

トマト

c0289636_222688.jpg

良い色ですね ♪



九州産から


ボチボチ 近場で 取れた物が


増えてきました


(^-^)
by 9353suu | 2018-04-25 22:02 | 食べ物 飲み物 | Comments(2)

今週のコリオ 4月28日分

c0289636_21595943.jpg

c0289636_21595977.jpg

①サイドステップ4
↑↑↓↓

マンボ2&シャッセ
回り込み

マンボ&シャッセ↑


レッグカール(1,1,2)

rev…



②Vステップ2
6カウントAステップマンボ


2サイド-ビハインド

3リピーター(リフト)



rev…



③6カウントサイドマンボ&バックマンボ


グレープバイン2→

& half

サイドランジ
(3rep&・lift)



rev…



………………………………………………………


慣れた動き と

ちょっと 「え?」 な動きを

混ぜて いきます
by 9353suu | 2018-04-22 22:00 | トレーニング | Comments(0)

lesson 4月21日(土)

c0289636_12301676.jpg

本日のlesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀10人 : ♂0




♪Music♪


①Chill House Pilates(w-up)
+15%


② Aerobics78-1 (main)
+5%

③アデル (cooldown)


**************



朝から暑い


水分補給は こまめに行なって下さい

c0289636_12301571.jpg



今日は 今年初めて冷房を入れました
by 9353suu | 2018-04-21 12:30 | レッスン | Comments(0)

男梅

c0289636_2355226.jpg

c0289636_235528.jpg

男梅


と 云う 飴ちゃんを


何度か 貰ったことがあります


梅干し味の ガムや 飴ちゃんは


どちらかと言うと 苦手だったので


自分では 買わないんです


でも 此れは美味しかった



最近
コンビニ で 見つけたのが

この ふりかけ ですが

男梅 との コラボ商品とのこと



刻みキャベツ に かけたら

美味しいんやないかな?

と 思って 買ってみました



近日中に 試します
by 9353suu | 2018-04-18 23:05 | 食べ物 飲み物 | Comments(2)

此れは良い♪

c0289636_0125040.jpg

c0289636_0125094.jpg

以前 フィットネスクラブに置かれていた


冊子に

『スキンシューズ』と 云う商品が 載っていました


裸足で 踊る ダンスをする時に着けると


足を保護して しかも素足感覚



一目 見て

此れは良さそうやな!




探し続けてました


でも なかなか 見つかりませんでした

レッスンで通っているジムのショップには

水着とゴーグルぐらいしか置いてないし…


う~ん


(-_-;)



ところが先日、新大阪の

『スポーツデポ』で

アクアエクササイズ用品の棚を見ていたら

『 アクアソックス』と 云う名前で


スキンシューズと
よく似た形の モノが 並んでいました


足裏に 滑り止めも付いていて

パッセ をする時にも

安定した 爪先立ちが出来る♪


即決で 買いましたワ


本来は プールの中でウォーキングをする時に

着ける物らしい


親指と 小指 の 出口が

それぞれ独立

中の 3本の指は 真ん中の 大きな穴から出します


外反母趾サポーターと
構造は 似ています

なかなか良い感じでフィットします


今日も

この アクアソックスを着けて


御機嫌で ポルドブラの練習が

出来ました


(^-^)(*´∀`)♪
by 9353suu | 2018-04-16 00:12 | goods | Comments(2)

今週のコリオ 4月21日分

c0289636_211318.jpg

c0289636_211343.jpg

①サイドステップ4
↓↓↓↓

3カウントウォーク&マンボ


シャッセ2↑↑回り込み🌀

ニーリフト3(交互)




rev…


②Vステップ2
レッグカール4(交互)

2サイド&ビハインド

レッグカール(1,1,2)


rev…


③グレープバイン3 & サイドランジ2


3リピーター(リフト)

パドブレ


rev…


……………………………………………………



ゴールデンウィーク前の

ちょっと難しいめの 振り



人に依っては 変則アクセントは

結構 イラつきますからね


(^-^;
by 9353suu | 2018-04-15 21:01 | トレーニング | Comments(0)

lesson 4月14日(土)

c0289636_12504390.jpg

c0289636_12504399.jpg

本日のlesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀8人 : ♂0




♪Music♪


①Chill House Pilates(w-up)
+15%


② Aerobics78-1 (main)
+5%

③アデル (cooldown)


**************



新規の方が2人

全く初めての方と

久しぶりの方




久しぶりの方は、20年ぶり と仰っていた



多少の戸惑いは あったものの


概ね よく動いておられた
by 9353suu | 2018-04-14 12:50 | レッスン | Comments(0)



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
カテゴリ
以前の記事
お気に入りブログ
最新のコメント
 
外部リンク
検索
タグ
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
あじさいを眺めて
at 2019-06-16 14:32
トレーニングの記録   6/..
at 2019-06-16 14:24
Lesson   6/15 ..
at 2019-06-15 13:30
トレーニングの記録   6/..
at 2019-06-13 12:47
今週のコリオ   6/15..
at 2019-06-12 14:28
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧