Fitness☆log

<   2018年 02月 ( 17 )   > この月の画像一覧

表札 作りました

c0289636_23151567.jpg

若い頃

ひとり暮らしを始めたらオリジナルの表札を
出そうと思ってました

でも
以前住んでいたアパートには
既に プラスチックのプレートが付いてました

なんか味気無かったです

3年前、待望のマンションに引っ越して


幸いドアが 鉄製なので
マグネットのフックを吸い付かせて

オリーブ・リースと共に

念願の

ローマ字の表札を

下げました



プレートと文字は

先日 ひらパーで買うた物です



帰宅が楽しみになって


道草しなくなりそう?
[PR]
by 9353suu | 2018-02-25 23:15 | 日々の出来事 | Comments(2)

今週のコリオ 3月3日 分

c0289636_2155532.jpg

c0289636_2155519.jpg

①サイドステップ4↓↓↓↓

マンボ2&シャッセウォーク4(回り込み)

マンボ&シャッセ

レッグカール(1,1,2)


rev…


②Vステップ2&
3カウントAステップ・マンボ

2サイド2→↑

2サイド↓&リバースターン

マンボ・シャッセ↑




rev…


③6カウント サイドマンボ&バックマンボ


グレープバイン2→←&half


3リピーター(リフト)



rev…



…………………………………………………

後半は
前回と 似てます


前半は シンプルにしました

シャッセが
多いなあ


(^-^;
[PR]
by 9353suu | 2018-02-25 21:55 | トレーニング | Comments(0)

lesson 2月24日(土)

c0289636_12441230.jpg

本日のlesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀8人 : ♂1人




♪Music♪


①Chill House Pilates(w-up)
+15%


② Aerobics78-1 (main)
+5%

③アデル (cooldown)


**************



今週は
残業続きで 練習不足

展開が
超 雑過ぎだった


もっと丁寧に誘導していかないと!

c0289636_12441328.jpg


(・・;)
[PR]
by 9353suu | 2018-02-24 12:44 | レッスン | Comments(0)

今週のコリオ 2月24日 分

c0289636_2342535.jpg

①サイドステップ4↑↑↓↓

3カウントウォーク&マンボ

6カウントマンボ
シャッセ&マンボ

レッグカール2(交互)


rev…


②Vステップ2&
3カウントAステップ・マンボ

2サイド2→↑

ニーリフト3(交互)


rev…


③6カウント サイドマンボ&バックマンボ

スロー・ボックス1


グレープバイン2→←


3リピーター(リフト)



rev…



…………………………………………………


今週は ①が 一番ややこしいかな?
[PR]
by 9353suu | 2018-02-18 23:04 | トレーニング | Comments(0)

光の遊園地(3)

c0289636_143389.jpg

c0289636_1433869.jpg

昔 お猿さんが 居たんだけど


どこに 行ったのかな?
[PR]
by 9353suu | 2018-02-18 14:33 | 日々の出来事 | Comments(0)

光の遊園地 (2)

c0289636_14273393.jpg

c0289636_1427332.jpg

そう言えば

何年振りだろ 此処に来るの…
[PR]
by 9353suu | 2018-02-18 14:27 | 日々の出来事 | Comments(0)

光の遊園地

c0289636_14234687.jpg

c0289636_14234634.jpg

2月17日 夕刻

以前から 気になっていた

『光の遊園地』 へ 行ってきました


ひらパーで 冬の間 ,週末の夜に催されている

イルミネーションです が

今まで 行ったことが ありませんでした



駅のホームに在る
コインロッカーに 荷物を 置いて


財布と

まさか 要らんやろ、と 思ったけれど

折りたたみ傘を 持って入場



なんと 雪が降ってきました




寒さに 震えながらも 園内

写真を撮りながら 廻って

9時前に 外に出ました
[PR]
by 9353suu | 2018-02-18 14:23 | 日々の出来事 | Comments(0)

lesson 2月17日(土)

c0289636_13303324.jpg

本日のlesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀8人 : ♂0




♪Music♪


①Chill House Pilates(w-up)
+15%


② Aerobics78-1 (main)
+5%

③アデル (cooldown)


**************



オリンピック中 ですね


テレビに かぶり付きの人も いるかな?


終盤 スピード スケートの

滑走動作を真似て 入れました


女性ばかりだったので

高木選手 や 小平選手を

イメージして 遊んで貰いました
c0289636_13303388.jpg



(^_^;)
[PR]
by 9353suu | 2018-02-17 13:30 | レッスン | Comments(0)

たまには 違うお店で

c0289636_23163798.jpg

天下茶屋 まで CDを買いに行ったついでに


イズミヤ で ミニトマトを 買いました


なかなか 美味しそうです


今は食べませんよ~


明日の 朝ごはんです

(^-^)(*´∀`)♪
[PR]
by 9353suu | 2018-02-16 23:16 | 食べ物 飲み物 | Comments(2)

なんば水族館

c0289636_22244930.jpg

c0289636_22244918.jpg

なんば に 行った時

心を 和ませてくれるのが 此処



御堂筋線 なんば駅の 一角に

2つの 水槽が あります


そこで泳ぐ 熱帯魚たち


改札の 内側からも 外側からも

拝むことが 出来ます


可愛~い ♪
[PR]
by 9353suu | 2018-02-11 22:24 | 日々の出来事 | Comments(2)



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
カテゴリ
以前の記事
お気に入りブログ
最新のコメント
かっきーさん こんばんは..
by 9353suu at 22:37
こんにちは☆ イルミネ..
by aozoracafe123 at 18:42
この機種はなんですか?ア..
by のらうし at 16:43
エジちゃん こんばんは♪..
by 9353suu at 23:12
おはよう。 地震でコメ..
by ejichan555 at 09:15
こんばんは このシ..
by 9353suu at 21:45
おはよう。 夏休み2日..
by ejichan555 at 09:30
こんばんは♪ お久しぶり..
by 9353suu at 22:17
こんばんは(^^) ご..
by saitanii at 21:41
ありがとうございます ..
by 9353suu at 07:33
 
外部リンク
検索
タグ
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧