Fitness☆log

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買い物

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先週の 台風 (21号)で


物干しハンガー を イワしてしまったので


新しいのを 買いました


突風で 竿と共に落下した時に
あちこち破損しました


出しっぱなしが 悪かったのは 確かですが


まさか あんな 凄い風が

吹き荒れるとは


思ってなかったもので……


正に

超人ハルク級の大風でした



台風が 来ると

お金が 掛かりますね


(´ω`)
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by 9353suu | 2017-10-31 22:22 | 買い物 | Comments(2)

training 10月29日(日)

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本日のtraining

@ 中央体育館トレーニング室


ストレッチ


クランチ
ツイストクランチ

各 20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set


ヒップフレクサー

20×2set



バックエクステンション

20×2set


‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥



4時頃から

雨が 小降りになってきたので


ちょっと ご近所へ♪

と、云う感じで

トレーニングへ 行ってきました


猫ちゃんも 外で

水溜まり の 水で 喉を 潤してました


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by 9353suu | 2017-10-29 19:48 | トレーニング | Comments(0)

lesson 10月28日(土)

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本日のlesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀8人 : ♂0人




♪Music♪


①Chill House Pilates(w-up)
+15%


② DISCO SUPER HITS (main)
+4%

③マイケルジャクソン (cooldown)


**************



今日は このシャツを着て レッスンしました


我がクラブは 月末の 5週目に 当たる日は

休館 もしくは 休講日に なっているので


毎年 ハロウィン の日は

お休み です

今日は ハロウィン直近の 土曜日なので

かぼちゃを纏って

雰囲気 出してみました



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by 9353suu | 2017-10-28 13:18 | レッスン | Comments(0)

花 と 彫刻展 2017(7)

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都会の オアシス


靭公園 でした~♪


このところ 休日が

雨続きで 見に行けなかった


仕事が

早く片付いたのと

明日 、 明後日 と

またまた 雨の予報が 出ていたので


「今日しかない!」と


行ってきました



また 来年も 行こうっと♪


花と彫刻展
最終日は 11月3日(金-祝)です
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by 9353suu | 2017-10-27 21:03 | 日々の出来事 | Comments(0)

花 と 彫刻展 2017(6)

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バラ と パンジー
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by 9353suu | 2017-10-27 20:53 | 日々の出来事 | Comments(0)

花 と 彫刻展 2017(5)

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動物たち


(=^ェ^=)
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by 9353suu | 2017-10-27 20:48 | 日々の出来事 | Comments(0)

花 と 彫刻展 2017(4)

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魅せられて……


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ヘイ! タクシー♪
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by 9353suu | 2017-10-27 20:39 | 日々の出来事 | Comments(0)

花 と 彫刻展 2017(3)

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芸術 ♪ 芸術♪♪



こういうのん 大好き


(^o^)
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by 9353suu | 2017-10-27 20:31 | 日々の出来事 | Comments(0)

花 と 彫刻展 2017(2)

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女性像 2点




石膏 と ブロンズ
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by 9353suu | 2017-10-27 20:26 | 日々の出来事 | Comments(0)

花 と 彫刻展 2017(1)

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仕事 を 早じまいして

靭公園で 催されている


花と彫刻展 を 見てきました
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by 9353suu | 2017-10-27 20:22 | 日々の出来事 | Comments(0)



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