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Fitness☆log

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今週のコリオ 7月1日 分

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①サイドステップ3↓&サイドマンボ1         シャッセ2↑ウォーク4

6カウントマンボ‐‐レッグカール4(交互)     …rev


②Vステップ2・Aステップ1&2サイド-2サイドターン
ニーリフト4(交互)
          rev                       
③グレープバイン2&half         サイドランジ(1・1・2)
3リピーター(リフト)        …rev
by 9353suu | 2017-06-30 21:43 | トレーニング | Comments(0)

扇町公園

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扇町公園に 行ってみました169.png


昔 、 屋外プールが この場所に在った時の


名残りでしょうか


番号の付いた
スタート台が 椅子のように

並んでました


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(^-^)
by 9353suu | 2017-06-25 18:49 | 日々の出来事 | Comments(0)

lesson 6/24(土)

c0289636_1333725.jpg

本日のlesson

@ dolphin


かんたんエアロ

10:20~11:00


*Guests*

♀ 8人:♂ 1人



♪Music♪


①Dance Grooves(w-up)
+5%


② Fiece House NRG (main)
+4%

③マイケルジャクソン (cooldown)




**********************************



会社で 貰った

風邪のせいで熱っぽい



((〃´д`〃))




なんとか

40分間 務めました


首・肩・背中も凝ってます


今から

会社へ出勤です


(>_<)
by 9353suu | 2017-06-24 13:03 | レッスン | Comments(0)

今週のコリオ 6/24 分

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①サイドマンボ2・シャッセ2↑↑

ウォーク4&
3カウントウォーク&        ニーリフト3(交互)    …rev


②レッグカール(1・1・2)4カール 2サイド・ビハインド
Vステップ&キック        …rev                       
③6カウントマンボ&グレープバイン3&over hop
サイドランジ(1.1.2)
               …rev




(^-^)
by 9353suu | 2017-06-23 22:04 | トレーニング | Comments(0)

白いアジサイ

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御池通 の 植え込み

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涼しげ ですな ♪
by 9353suu | 2017-06-17 19:39 | 日々の出来事 | Comments(0)

training 6/17(土)

c0289636_192931.jpg

本日のtraining

@ J烏丸御池



ストレッチポール  他



************************



ストレッチの為に

わざわざ 京都へ?



ハイ ♪


心のリフレッシュを兼ねてます
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(^-^ゞ
by 9353suu | 2017-06-17 19:29 | トレーニング | Comments(0)

lesson 6/17(土)

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本日のlesson

@ dolphin


かんたんエアロ

10:20~11:00


*Guests*

♀ 9人:♂ 1人



♪Music♪


①Dance Grooves(w-up)
+5%


② Fiece House NRG (main)
+4%

③マイケルジャクソン (cooldown)




**********************************


一週  抜けて

勘が 鈍ってる

あきまへんなぁ

(・А・)


シャキッと せな~
by 9353suu | 2017-06-17 13:08 | レッスン | Comments(0)

黒パンを買いに来たけど

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黒パンは 売り切れてました

代わりに コレ

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なんか ぎっしり詰まってます


明日の朝が 楽しみ♪
by 9353suu | 2017-06-15 19:51 | 食べ物 飲み物 | Comments(0)

一昨日の レッスン

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体調不良の為

急遽、代行を お願いしました


You 先生

対応して下さって ありがとうございました


m(__)m
by 9353suu | 2017-06-12 20:41 | スケジュール | Comments(0)

浪速の夕景 2コマ

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なんばパークスにて 6月11日


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城北公園にて 6月3日
by 9353suu | 2017-06-11 20:52 | 日々の出来事 | Comments(2)



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