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Fitness☆log

<   2016年 09月 ( 18 )   > この月の画像一覧

今週のコリオ (10/1)

① サイドステップ3+ランジ1


ツーサイド(ビハインド)


ニーリフト3(alt)

ニーリフト(3リピーター)



②Aステップ2 2回目被せてシャッセ&3ストンプ


レッグカール(1.1.2)

3リピーターカール

③シックスカウント サイドマンボ&hop


ボックスキック1


グレープバイン2


グレープバインover


→繰り返し



**************


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by 9353suu | 2016-09-30 16:04 | トレーニング | Comments(0)

練習♪ 9/29(木)

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@ 旭スポーツセンター 多目的室



今週のコリオ 作成


旭スポーツセンターは

以前 住んでいた家の近くに

在ります



アルバイト先の 港スポーツセンターより

若干 古いと思います



スタジオの形 は 長細い感じ 


鏡が かなり節約されてます 


壁 全面ではなく 

飛び飛びに配置 されてます



加えて 移動式の鏡が 2体



今週のコリオの作成

展開と



ポルドブラ の練習も 少し




次回は 都島で 練習の予定です
by 9353suu | 2016-09-30 08:21 | トレーニング | Comments(0)

踊runや 

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フィットネス の イベントです



前半は 健康体操教室


のような 構成




後半は


その 理論を 取り入れた



エアロビクス です


アリーナでの イベントだったので


鏡は 無しです



たまには こう云うのも


良いかと思います



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by 9353suu | 2016-09-25 18:07 | 遠征 | Comments(0)

東京到着

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約1時間前に 着きました


朝食中 


早朝は 此処しか無いですな


(^-^;
by 9353suu | 2016-09-25 07:10 | 遠征 | Comments(0)

今から

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東京へ 行きます


只今 東梅田駅前です
by 9353suu | 2016-09-24 22:25 | 遠征 | Comments(0)

9/24(土)Lesson

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本日の Lesson


  @ Dolphin


かんたんエアロ

10:20~11:00



*Guests*


♀12人:♂2人 




♪Music♪


①NumberOneStep2(w-up)
+4%



②Disco Super Hits4(main)
+4%



③luv&soul
(Cooldown)





***********************



新しいメンバーさんが

増えてました


閉店した 近くのジムから

移ってきた人達です

中級クラスを 楽しんでおられたそうなので


初級の このクラスは


余裕を持って 動いてはります



(^o^)/
by 9353suu | 2016-09-24 12:27 | レッスン | Comments(0)

今週のコリオ 9/22

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① 歩いて 3歩目マンボステップ


向き直って マンボ1回


丸い軌道で 4カウント歩き マンボ1回

正面を向く


3カウントVステップ2回 3歩目斜め後ろ 


復路のあと 後ろにマンボ1回


レッグカール(1.1.2)



② ツーサイド2回で斜め前に


サイドステップ 3回で後ろへ


サイドランジ1


ニーリフト3回(交互) 

3リピーター



③ グレープバイン3

3回目はover
run


シックスカウントサイドマンボ 

hop

ボックス & キック1
by 9353suu | 2016-09-22 14:26 | トレーニング | Comments(0)

ぶっ壊れた(>_<)

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☔⚡🌀☔
今朝は 暴風警報が出てました

🏫
学校なら お休みですが


会社は そうはいきません

🚇
谷町四丁目駅から 会社まで


強風に煽られて 2回ほど

傘がチューリップになりました


会社に着いて

傘立てに 置いた時には

気付かなかったのですが


帰りがけ 見ると

骨が 1本 折れてました❌


あぁ~085.gif

一番 新しい傘なのにぃ


002.gif
修理屋さん 探さねば… 
by 9353suu | 2016-09-20 19:28 | 日々の出来事 | Comments(0)

他の施設を利用してみます

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今月末から 来月にかけて


"利用者" として 

スポーツセンターに行ってみます



現在 勤務中の施設は


自宅からは近いけれど 


「お客さん」には なりきれない


ちょっと 気恥ずかしさもあります



選んだ場所は


かつて勤務していた会社の近くに在る

施設と 



昨年まで 住んでいた町に在る


施設



申し込みは 勤務先からも出来ますが


敢えて 先方へ出向きました



なかなか 感じの良い応対でした



当日が 楽しみです
by 9353suu | 2016-09-19 16:28 | スポーツセンター | Comments(0)

最近

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何故か


スポーツセンターのお客さんが


閉館時刻ギリギリまで


粘ってはります


ダンス系の人は


発表会の 練習でしょうか


球技の人たちも

試合が近いのかな?



熱心なのは いいけれど


閉館時刻は 守って下さいよ~





あと 


シャワー室に 下着を
置き忘れないで下さい



見付けたら 即 ゴミ箱に直行させられます 





以上


プチぼやき  でした
by 9353suu | 2016-09-19 01:18 | スポーツセンター | Comments(0)



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