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Fitness☆log

<   2016年 08月 ( 19 )   > この月の画像一覧

だし道楽

先日 ラジオを聴いてたら


DJ嬢が 盛んに


「アゴだしの自販機」


と 言って


目撃情報を募ってたのです


最初は 顔の あご を思い浮かべてしまい


"えぇ??????" 


だったのですが



しばらく話を聞いているうちに


アゴと云う魚で採った
『だし汁』 の 


自販機であることが

解りました



あぁ~

それなら だいぶ前に


千林 にも 有ったがな 


(^∇^)



けど 今でも残ってるかな?


もし

売れ行き悪かったら 撤去されてるかも知れないし…



と 云うわけで



谷町線に乗って

見に行ってきました


c0289636_20243373.jpg



有った♪ 


昆布入り と 昆布&アゴ入り が有ります


ちょっと 値段は張りますが


使ってみよ~っと


"昆布入り450円"の方を買いました


c0289636_20243344.jpg





一流の 料理人みたいに

だし巻き 焼けるかな?



ペットボトルカバーを被せて


保冷しながら 持って帰ります



(^q^)
by 9353suu | 2016-08-30 20:24 | 食べ物 飲み物 | Comments(0)

練習&トレーニング 

スポーツセンターに

17:00出勤




出勤前の ひととき

腹筋運動を 2setだけ

行いました 


トレーニングのうちに

入るのだろうか? 

怪しいな… 



c0289636_151912.jpg


勤務の後 21:00過ぎ


自宅近くの公園は


ゲーム愛好家で ざわついていて


落ち着かないので


電車に乗って

コスモスクエアまで行きました


コインロッカーに 荷物を預けて


海沿いに 出ました

最初は ジョギングを 

トコトコ…と



ちょっと 重たいな


今度は 一所に留まって


ウォークマンを着けて


エアロビクスの練習を 始めました



そう言えば最近


思い切り大きく 動いてなかったなあ



今夜は 荷物のことを

気にしなくて良いので



昼休みの屋上で 練習していた頃のように


延び々々 と 動けました




「ほんまは いつもこれぐらい動かないとアカンねんなぁ」 



c0289636_151917.jpg

(更衣室)(^ー^;)



身も心も 軽くなって


駅のトイレで 

Tシャツから ブラウスに着替えて



帰りました


まるで

高校生の道草かいな?って


(^-^;


また行こ♪
by 9353suu | 2016-08-29 01:51 | トレーニング | Comments(0)

8/27(土)Lesson

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071.gif070.gif071.gif070.gif071.gif070.gif
本日の Lesson


  @ Dolphin🐬


かんたんエアロ🔰

10:20~11:00059.gif




*Guests*👨👩👴👵


♀7人:♂2人 




♪Music♪060.gif


①NumberOneStep2(w-up)
+4%


079.gif060.gif
②Disco Super Hits4(main)
+4% 



cooldown:LUV&soul👨👨👨👨





************************* 


058.gif


暑さは大分 和らいできました



😸
猫も ちょっと 過ごし易そう
by 9353suu | 2016-08-27 13:22 | レッスン | Comments(0)

整骨院へ

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スポーツセンターのアルバイトは 休み


夕方 

いつもの 整骨院へ行きました




扉を 開けると

中で スタッフの面々が 

賑やかに 笑うてはりました 


訊くと

男性スタッフのA氏が


力士並みに 肥えてはるので


女性スタッフのM子サンが


好き勝手に 彼のあだ名を考えては


呼び掛けて 笑い飛ばしてる様子



以前 『お肉サン』と云う

あだ名は 聞いて知っていたのですが


今日は 日焼けして 黒くなられたそうで


「黒ブータン」と

呼び掛けてはりました


言われた方は


「なんや~、結局は
黒豚やん(笑)」





その やり取りを聞いて


昔 オカンが

京都へ行った時に 地名の読み間違いをしたことを

思い出してしまいました


北区に 『玄琢』(げんたく)と云う地名がありますが


オカンは

玄琢行きのバスを見て

「くろぶた行きや」と 言うて

ひんしゅく買うてました



"クロブータン"で そのことを

瞬間的に思い出してしまったので 


M子さんに 伝えると



「『げんたく』 かぁ

直ぐには気づかれないから

良いかもしれないですね」

(笑)

今日は

施術してもらいながら


一緒に 冗談言うて

楽しんで きました
by 9353suu | 2016-08-25 20:20 | 雑談 | Comments(0)

8/20(土)Training

c0289636_16345460.jpg



本日の Training066.gif


  @ J南森町



ストレッチ




┏クランチ

┣ツイストクランチ

┗ヒップフレクサー

各 20×3set

001.gif

バックエクステンション

20×3set
001.gif


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
25.5㎏

10×2set
015.gif



********************* 



セット数066.gif


腹筋・背筋は 元に戻しました




チェストは まだ

少ないめ
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by 9353suu | 2016-08-20 16:34 | トレーニング | Comments(0)

8/20(土)Lesson

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071.gif070.gif071.gif070.gif071.gif070.gif071.gif070.gif071.gif
本日の Lesson


  @ Dolphin🐬


かんたんエアロ

10:20~11:00🕙




*Guests*👨👩👴👵


♀9人:♂2人



♪Music♪060.gif


①NumberOneStep2(w-up)
+4%


②Disco Super Hits4(main)
+4% 


Cooldown:luv and soul👨👨👨👨 





**********************

058.gif

今日も


大変 温かだったですね💦

076.gif

レッスンを始める直前に


エアコンの設定を 1℃だけ上げて⤴



半ばで 2℃下げて⤵

涼しさを 強調…! 
001.gif



できたかな? 041.gif
by 9353suu | 2016-08-20 15:31 | レッスン | Comments(0)

献血に行ってきました

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お盆休み明け


仕事が 少なかったので


半ドン に なりました






献血を してきました



弁天町駅前の ホテルで


出張 献血 が 行われていたので



400㏄献血 しました



看護師さんが ちょっと不安げな表情



血管が 見えにくかったらしい



終わってから

オレンジジュースを 
おかわりして


2杯 飲んできました



実は 明日は

会社の健康診断が あります



前日に こんなことしてて


良いのやろか? 



(^-^;
by 9353suu | 2016-08-16 23:49 | 日々の出来事 | Comments(0)

お散歩 京都

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066.gif
トレーニングの後

🚃🚃🚃🚃~
京都へ 行きました(^-^)

久しぶりの休日なので


京都の空気を 吸いたくなったんで…

058.gif
明日から 会社が始まるし…059.gif



京阪の各駅停車で 

三条駅まで乗車



🍅🍅🍅🍅🍅


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🚉
駅ナカの 八百屋さんが 復活してたので


🍅
トマトを 買いました 



わざわざ トマト買いに

京都 でっか(笑) 


なんて 突っ込まれそう? 
037.gif



産地直売やし 美味しいんですぞ



その後🌙


ネックレスの 鎖がヘタってたので


三条商店街で ✨新しいモノに買い換えて👛


🚶
帰りは 阪急で戻ります



ちなみに 明日は


五山の送り火 があるので



電車は 混みまっせぇ~💦



(^-^; 079.gif
by 9353suu | 2016-08-15 20:37 | 日々の出来事 | Comments(0)

8/15(月)Training

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本日の Training066.gif


  @ J都島



ストレッチ035.gif



001.gif
┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×2set


ヒップフレクサー

20×2set



サイドベント
12㎏

各 20×2set




バックエクステンション

20×2set



003.gifラットプルダウン
23㎏

10×2set




>
チェストプレス
25.5㎏

10×2set




********************** 



📻
リサイクルショップに


がらくたを 引き取ってもらったついでに


寄りました

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(^-^)
by 9353suu | 2016-08-15 15:12 | トレーニング | Comments(0)

8/13(土)Training

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本日の Training066.gif


  @ J四ツ橋



001.gif
┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×2set


001.gif
サイドベント
10㎏

各 20×2set


029.gif
バックエクステンション


20×2set


033.gif
ラットプルダウン
20㎏

10×2set


001.gif
チェストプレス
20㎏

12×2set



**********************



久しぶりに


ちゃんと トレーニング

🏠
自宅の 居心地が良すぎると


なかなか 出掛け難いですな🚶


(^-^;037.gif
by 9353suu | 2016-08-13 16:25 | トレーニング | Comments(0)



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