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Fitness☆log

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練習♪ 6/29

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@ コスモスクエア駅前Ⓜ




雨の 止み間に💦🌂

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今週の レッスンの振りを作って


練習しました060.gif


🌊
水辺の広場に 降りる

階段が 閉鎖されてたので❌


エレベーターで 降りました


🎪

向こう岸に 見えるのは

🏭
ゴミ処理場の 建物 



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こちらは 昨日撮った 


トレードセンター前
駅前🚃



どうやら 明日も雨が降る?057.gif


そろそろ 晴れてや~🐸 ☔




by 9353suu | 2016-06-29 21:29 | 日々の出来事 | Comments(0)

南港へ

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今日は 🎾⚽スポーツセンターの仕事は

OFFだったので


南港へ 行ってみました

🌇
晴天なら 🏥咲島庁舎の展望台から


夕陽が拝めるのですが

今日は ☁☁☁💧曇天なので

駅付近の 商業ビル内を
🎪

うろついてみました🚶



以前に比べて

👻
ちょっと殺風景になったかな? 


また

晴天の日に 📷夕焼けの写真など


撮りたいですね





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by 9353suu | 2016-06-28 21:58 | 日々の出来事 | Comments(2)

期日前投票

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058.gif
今日は 昼から


選挙に行ってきます🚶~


投票日の 7月10日は📆

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エアロビクスの講習会で✏

一日中 🗼東京滞在となります 


依って 

👋
投票に行けましぇ~ん


🏥
なので これから区役所へ

行ってきます🚲


by 9353suu | 2016-06-26 11:24 | 日々の出来事 | Comments(0)

6/25(土)Lesson

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本日の Lesson


  @ Dolphin🐬


かんたんエアロ

10:20~11:00 059.gif



*Guests*👨👩👴👵


♀8人:♂3人




♪Music♪

060.gif
Number1step[4](w-up)
+4%



Disco Super Hits 2(main)
+4% 




cooldown :アデル👩 

060.gif


**********************


024.gif048.gif041.gif
随分  賑わってました


最前列の センターに

🔰
初心者の方が 二人



盛り上げて? 💦 くれはりました


(^-^;079.gif




しかし 彼女らに気を取られていると


進行が 滞るので


時折 
071.gif

出来てる人に OKサインを出しながら


次々 と 進めていってます


( ̄―+ ̄)




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by 9353suu | 2016-06-25 14:48 | レッスン | Comments(0)

お昼御飯

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整骨院の帰り🏥


公園のベンチで おにぎりを食べようと🍙

していたら 🐦♪

↑↑↑↑↑↑↑↑↑
おねだり してきました  



けっこう厚かましい001.gif
というか


肝が座ってます





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ご飯粒 3粒だけ


分けて やりました

(^-^;038.gif
by 9353suu | 2016-06-25 13:26 | 日々の出来事 | Comments(0)

蚊取り線香器

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蚊のシーズンが やってきます

それに 備えて昨日
🌀
蚊取り線香を買いました


しばらく買わない間に 香りの種類が

増えていて

あれこれ 楽しく 迷いましたが

トイレの芳香剤に合わせて

白檀の香り に しました

そして 蚊取り線香を立てる器

ホームセンターには お目当ての品が無く


今日 天満橋のシティモールで

😹
猫の顔型の 平べったい線香皿を購入

たかが 蚊取り線香と言えど

添付のスタンドでは 味気ないし

是非とも お気に入りグッズで053.gif

と 思い


猫の形を 探しました


この笑顔が 気に入りました



蚊でも コバエでも

どんと 来い!



あ、 いや 余り来なくていいわ


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by 9353suu | 2016-06-22 22:13 | 日々の出来事 | Comments(4)

高速バス乗場

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高速バスの乗場を 🚌
👀下見してきました



10年前に 

東京へ行った時は


近鉄系の バス会社を利用していたのですが



今回は 別のバス会社に予約しました


なので

🚩
乗場も 違います



先方からのメールに表示されていた📨


場所を 捜しました

『中津プラザ駐車場』


と あったので



地下鉄 中津駅前を

見て廻りました



目の前の 割りと小振りなビルに


"中津プラザ" と書かれた看板が

掛かっていたので




「これや♪」 と


駐車場を 探しましたが



小さな 👛コインパーキングのような

駐車場が🚗



とても バスが停められるような

スペースではない


(>_<)

ちゃいますな




少しだけ 梅田方向に

戻ってみたら 


かなり 大きめの駐車場がありまして 
表に

いろんな バス会社の名前が書き連ねてありまして


『ご乗車の方は中で受け付けします』




書かれてました



どうやら 此所のようです 


やれやれ



(^-^;💦037.gif
by 9353suu | 2016-06-21 00:44 | 日々の出来事 | Comments(0)

とんだ お出迎え 

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🚪🔑
帰宅して自室の扉を開けたら

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目の前には ゴキブリが081.gif


027.gif
一瞬固まった



この前から 一匹


部屋の中をうろついてたので


ホウ酸団子を数個🍡


仕掛けていたが

なかなか仕留めることが出来ずに


悶々としていた002.gif







🌙
今夜に限って 玄関先に


姿を現した👀



しばしにらみ合い


扉の横に有った ガラスクリーナーを

( ・∀・)r鹵~<<<<<


吹きかけた



一旦 逃走 ε=ε=



今度は殺虫剤を壁に沿って噴射



約15分後059.gif


👟
下足棚の辺りをゴソゴソ這いずり回っているところに


再び殺虫剤攻撃


( ・∀・)r鹵~<≪巛



仰向けになって

バタバタし始めたので


扉をそっと開けて


「出てってや~!」031.gif



呼び掛ける

もがきながら076.gif

扉の外に出たところで



そっと閉める



閉めた扉の 下の隙間に


とどめの スプレー

( ・∀・)r鹵~<≪

これにて 一件落着


に したいですよ~💦
079.gif

💦
by 9353suu | 2016-06-20 23:47 | 日々の出来事 | Comments(0)

6/19(日) 本日の業務

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059.gif
17:30 出勤 


出勤前に 一度 谷町四丁目の NHKまで行き

📖
ロシア語講座の テキストを買いました👛

自宅近くの書店📚では

売り切れていることもしばしばあるので… 




今日の仕事は 先ず

17:00の 🚶059.gif巡回


リアルタイムでは 行ってなかったそうな

30分遅れの巡回です


窓は 全開でしたが

運動してる 人たちには🏃🏃🏃

かなり 暑苦しかったようです
042.gif042.gif007.gif


🌙
夜の時間帯 

バスケットボールをしていた🎽

外国人の団体さんが
終盤かなり バテてはったようですネ076.gif076.gif



一人 遅れてきた男性が(゚⊇゚)


「basketball」 と言って

👛
料金を払おうとしていたので


体育場を指して👉

「Your friends?」👨👩👨


と 訊いてみると

001.gif
「Yes!」 と 応えはったので


「お金は払わなくてOKです」👌


後半は 日本語丸出しで👄


ご案内👍 しました

🎾⚽
スポーツセンターの体育場は

人数は関係なしで

代表者の銀行口座から 

利用料金が落ちることになってます




男性は いそいそと 
お連れさん達と合流


もしも

英語圏以外の お客さんが来たら 

どうなるかな? 



ロシア語は 趣味で

超チンタラ やってるだけなんで… 



でも この際 

もっと身を入れた方がいいかな?



英語は 誰なと対応出来るやろうし…



以前 勤めていた職場に

ウクライナ人の女性が

お国の 民芸品を売りに来たことあったから



この先


ロシア人だって 来るかも知れないし


なんか ワクワクしてきたぞ053.gif053.gif
by 9353suu | 2016-06-20 02:00 | スポーツセンター | Comments(0)

6/18(土)Lesson

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本日の Lesson


  @ Dolphin🐬


かんたんエアロ

10:20~11:00059.gif




*Guests*👨👩👴👵


♀7人:♂1人





♪Music♪060.gif


①Clubmix青(w-up)
+6%
060.gif

②DISCO SuperHits 4(main)
+4%



Cooldown : アデル👩




***********************



060.gif
♪メインの曲を替えました



80年代に 青春を過ごされた方々には👨👩

懐かしい曲が 沢山入っていると思います💿💿💿


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by 9353suu | 2016-06-18 13:43 | レッスン | Comments(0)



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