人気ブログランキング |

Fitness☆log

<   2016年 03月 ( 22 )   > この月の画像一覧

3/31(木)Training

c0289636_22255573.jpg

本日の Training 

 @ J谷町4丁目


ウォーキング
4㎞/h

30分


たまたま映っていた番組

ドラマだったが

NHKの 朝ドラの 次の番組に出てる人が

刑事? の 役を 

やっていた


びっくりぽん


(゜O゜;)
by 9353suu | 2016-03-31 22:25 | トレーニング | Comments(0)

ドラマ セット公開

c0289636_0494894.jpg



c0289636_0494886.jpg



📺 朝ドラ


あさが来た ☀

の 

🎥
撮影に 使われたスタジオ セット🏠🏢の


公開が 行われています👀



加野屋が 🏦銀行に変わってからの


セットです



なかなか 楽しかったです☀016.gif



by 9353suu | 2016-03-30 00:49 | 日々の出来事 | Comments(0)

自転車で 天保山へ

c0289636_18333475.jpg


023.gif023.gif


c0289636_1833358.jpg
001.gif001.gif




自宅近くの公園で⛲


自転車の ベルを付け替えました 



その ついでに 


近所を 走ってみることに 

しました🚲🚲🚲🚲



天保山公園で


早咲きの 少し濃い色の

🌸🌸🌸🌸🌸
桜の写真を 撮りました


そして


偶然 見つけた


野良ちゃんの 横顔😾


まだまだ 寒いですが

季節は 進んでます
by 9353suu | 2016-03-27 18:33 | 日々の出来事 | Comments(0)

3/26(土)Lesson

c0289636_160868.jpg



070.gif071.gif070.gif071.gif
本日の Lesson


  @ Dolphin🐬


かんたんエアロ

10:20~11:00059.gif



*Guests*👨👩👴👵


♀4人:♂2人




♪Music♪060.gif


①OldSchool Jam(w-up)
+12%


②DoubleGold[8-2](main)


DoubleGold[8-2]tr15)(dwn)

060.gif

******************


💿
デッキは 少しだけ
調子が良くなってました001.gif


メインEXのCDの最終に


静かな曲が収録されているので

クールダウンの ストレッチ時に使用しました037.gif



メンバーさんは 少ないめ035.gif


023.gif
by 9353suu | 2016-03-26 16:00 | レッスン | Comments(0)

3/25 練習♪

c0289636_0154159.jpg



@ 桜ノ宮 

072.gif

夜の 勤務先近くにて

070.gif071.gif070.gif071.gif
展開を 確認 


負担軽減バージョンを
考案
035.gif



★ 仕事をはさむと 振りが飛ぶ場合が有るので 


注意⚠
by 9353suu | 2016-03-26 00:15 | 日々の出来事 | Comments(0)

3/24 練習♪

c0289636_22551330.jpg



@ 天満橋駅前



☆ 今週のコリオ
070.gif071.gif070.gif071.gif

 * 展開061.gif

 * 調整 応用070.gif

*同じ動きを やり過ぎないように


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。



冷えてきました🐧


🌸
桜は ちらほら

👖体操服を着た

坊主頭の 高校生 数人がぞろぞろと


お散歩かな?🚶🚶🚶🚶



この子たちは 多分


今 甲子園に来てる


野球部の 生徒だと思います


風邪引いたらアカンで037.gif

by 9353suu | 2016-03-24 22:55 | 日々の出来事 | Comments(0)

自転車に乗って♪③

c0289636_2057230.jpg


016.gif016.gif


c0289636_2057271.jpg


059.gif070.gif071.gif071.gif070.gif070.gif071.gif
by 9353suu | 2016-03-22 20:57 | 日々の出来事 | Comments(0)

自転車に乗って♪②

c0289636_2054211.jpg


001.gif001.gif


c0289636_2054295.jpg


005.gif005.gif
by 9353suu | 2016-03-22 20:54 | 日々の出来事 | Comments(0)

自転車に乗って♪①

c0289636_20515738.jpg


023.gif023.gif

c0289636_20515775.jpg


004.gif
by 9353suu | 2016-03-22 20:51 | 日々の出来事 | Comments(0)

自転車を買いました

c0289636_19481268.jpg



25年ぶりに


🚲自転車を GET しました



昨日 都島のサイクル&リサイクルショップで 

👛お金だけ支払って


今日の夕方 受け取りに行きました


ネイビーブルーの 折り畳み式


でも 結構 重たいので 


自室には 持って入れません

マンション前に路上駐輪です


ちょいと残念 (^-^;
💦

それにしても こんなに 長期に渡って


自転車と ご無沙汰してて



乗れるのん? 015.gif015.gif


と いうのが 一番の

不安材料でした 



お店の人には 恥ずかしいから


10年ぶり と
012.gif

サバを読んで… 



一応 試しに股がらせて貰って



買うことにしました


都島の お店から


大川沿 いに< 天満橋へ



裏道に 入って


堺筋 御堂筋を横切り



靭公園まで来ました⛲

🌸
桜の 開花具合を見て


そして 中央大通りを西へ🚲

🚲
途中から みなと通りに入って


🏠
自宅に 戻ってきました 



すっかり 勘も戻って

037.gif


これからは いつでも


サイクリング出来そうです




ただ 

057.gif057.gif057.gif

雨対策が必要ですね
by 9353suu | 2016-03-22 19:48 | 日々の出来事 | Comments(0)



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
カテゴリ
以前の記事
お気に入りブログ
最新のコメント
 
外部リンク
検索
タグ
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
あじさいを眺めて
at 2019-06-16 14:32
トレーニングの記録   6/..
at 2019-06-16 14:24
Lesson   6/15 ..
at 2019-06-15 13:30
トレーニングの記録   6/..
at 2019-06-13 12:47
今週のコリオ   6/15..
at 2019-06-12 14:28
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧