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<   2015年 03月 ( 31 )   > この月の画像一覧

花見&ランチ

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昼休み

近くの M工業高校隣に在る

公園へ…


満開近し ですね



(*^o^*)
by 9353suu | 2015-03-31 15:21 | 日々の出来事 | Comments(0)

献血

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土曜日は 


レッスンが終わってから


献血をして その後

いつも通り

トレーニングに行く算段でしたが


問診で使っていた

パソコンの具合が悪くて


通常の倍ほど 時間が かかりました


(>_<)

終わった時には

もう

陽は西に傾いてました



献血車には 

『全ての血液型が不足』
 
と云う張り紙があったので

たまには協力しよか

と 立ち寄ったら

コレですわ


(;´д`)


(たいがいは A型、O型が不足と云うことが多い)




依って

京都のジムには行けずに


大阪市内で 

ストレッチと腹筋運動だけして


本日の予定終了


と なりました



ハイテクが進むと 便利だけど

ひと度 トラブると

お手上げなんですね

ヽ(・_・;)ノ
by 9353suu | 2015-03-30 01:11 | 日々の出来事 | Comments(0)

3/28(土)training

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本日の training

 @ J南堀江



stretch



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



**************



梅田で献血をしてから


腕は使わず 


今日は 京都へは行かず

大阪です
by 9353suu | 2015-03-28 21:41 | トレーニング | Comments(0)

3/28(土)Lesson

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本日の Lesson

 @ Dolphin


かんたんエアロ

10:20〜11:00



*Guests*


♀4人:♂2人



♪Music♪


①DoubleGold[8-2](w-up)


②DoubleGold[8-1](main)


③あまちゃん~slow~
(cooldown)



*********************




デッキの調子が 「微妙」だったが

なんとか 乗り切った


やれやれ(^-^;)
by 9353suu | 2015-03-28 16:38 | レッスン | Comments(0)

3/27 練習♪♪

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@:天満橋


ジムの新店舗の 場所を見に行きました
(谷町4丁目)


その後

天満橋まで 歩いて来ました


明日のレッスンの 
振りと展開を練習



体重の移動を 意識して貰う為に

slowな動きも 織り混ぜてます




********************


桜の花は ちらほら咲き


開いているのは 遠すぎて

ピンぼけ(>_<)



一番 近くに居た

つぼみサンの 写真を


撮りました☆
by 9353suu | 2015-03-27 23:18 | 日々の出来事 | Comments(0)

苦手そうに見えても

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「他人の目には 苦手そうに映っても

自分は ●●が得意だ」


ある ドラマの中で 
発せられた台詞です


レッスンしてる時


よく その言葉を思い出します





膝関節が 変形していて


普通に歩くのも 大変そうに見える

一人のメンバーさんが
居られます


全く楽しんでるようには見えない

けれど ほぼ毎週
来てくれはります



楽しいのかな?


出来ないことが ストレスにならないのかな?


まさかドM?


私だったら 逃げ出したくなるけど…



でも

その方が

冒頭の 台詞のようなことを


思っておられる としたら…



心の中は ♪♪♪

「どや、上手いやろ?」


かも 知れない




最近まで


「もっとユルい内容に
した方が良いのかな?」

と 度々 考えてました



でも 今年に入ってから

少しだけ 

難しいとされる動きも入れ

リズムチェンジも 行うようにしました



苦情が出るかと 思いきや

以前と変わらず…



他のメンバーさんも 
嬉しそうです



出来てないように見えても

相手は

出来てるつもりかも知れない



むやみに

「ダメ出しは しない方が良いかも?」


***************
by 9353suu | 2015-03-24 23:34 | 人々 | Comments(0)

3/23(月)training

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本日の training

 @ J上本町


stretch



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



サイドベント
12㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set


チェストプレス
27.5㎏

10×3set





*******************


スムーズに 上半身トレ


今日は カーディオは無し
by 9353suu | 2015-03-23 23:06 | トレーニング | Comments(0)

3/22(日)training

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本日の training

 @ J布施


stretch


┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



サイドベント
12㎏

各 20×3set


バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
27.5㎏

10×3set




*********************



久々の布施


帰りのエレベーターが
なかなか上がって来なかった


スタッフさんが階段で
1階に降りて

上げてくれた
by 9353suu | 2015-03-22 20:05 | トレーニング | Comments(0)

3/21(土)training

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本日の training

 @ J烏丸御池



リカンベントバイク
55分



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
28㎏

10×3set




***************


自転車こぎながら

テレビを視てました

相撲と 高校野球を
交互に切り替えながら…



時々 窓の外に目をやると


夕暮れの空が なかなか綺麗



/(´―`)A
by 9353suu | 2015-03-21 22:10 | トレーニング | Comments(2)

3/21(土)Lesson

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本日の Lesson

 @ Dolphin


かんたんエアロ

10:20〜11:00



*Guests*


♀4人:♂2人



♪Music♪


①DoubleGold[8-2](w-up)


②DoubleGold[8-1](main)


③あまちゃんslow
 (stretch)



*******************



暖かだけれど

早朝は 少し冷えた


最近は

変則拍子を2箇所入てます

慢性的にヨタヨタの人は


(>_<) 置いてきぼりになる

これは否めない
by 9353suu | 2015-03-21 15:31 | レッスン | Comments(0)



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