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インストラクターへの道 *3*

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1991年~


再びジムに通い出した私は

ある日

mieさんと云う
インストラクターのクラスを

とても気に入ってしまいます


彼女のクラスは いつも満員で

人混みの嫌いな私は
初めは敬遠してたのですが

たまたま 代行で来られた時

知らずに入って


その 解りやすい指導に 

感動したのでした



それまでは


どんなレッスンでも

出来ないことや

解らないことがあるのは

あたりまえ




レッスンは誰のクラスを受けても同じ

だと思ってました


それが…

こんなに解りやすい
しかも 楽しいクラスも有るんや♪


やっぱり相性ていうのが有るのかな


此れからは 受けるクラスを
選ばないと~

(*^o^*)


そう思うようになりました


   (続く)
by 9353suu | 2014-06-30 02:08 | history | Comments(0)

6/29(日)training

c0289636_22275640.jpg

本日の training

 @ J南森町

ストレッチ


┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set


チェストプレス
27.5㎏

12×3set



レッグカール
14㎏

10×3set


レッグエクステンション
12㎏

10×3set




*******************



今日は 夕刻から

近場で…


(゜ー゜;;)
by 9353suu | 2014-06-29 22:27 | トレーニング | Comments(0)

6/28(土)training

c0289636_2132247.jpg

本日の training

 @ J烏丸御池


ストレッチ


┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
27.5㎏

12×3set



********************


ほぼ 貸し切り状態

( ̄―+ ̄)
by 9353suu | 2014-06-28 21:32 | トレーニング | Comments(0)

6/28(土)Lesson

c0289636_20443326.jpg

本日の Lesson

 @ Dolphin


かんたんエアロ

10:20〜11:00


 *Guests*

 ♀7人:♂2人


 ♪Music♪

①PinkBattle(W-up)


②SwingParty(main)[−2%BPM]


③マイケルジャクソン
〜humannature〜


**************



遅刻は しないように


( θ_θ)b
by 9353suu | 2014-06-28 20:44 | レッスン | Comments(0)

6/24(火)training

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本日の training

 @ J蒲生4丁目


ストレッチ


┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set


バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
27.5㎏

12×3set



レッグカール
14㎏

10×3set



レッグエクステンション
12㎏

10×3set



***********



早めにジムへ行き


早く 終えた


(・ω・)
by 9353suu | 2014-06-24 22:51 | トレーニング | Comments(0)

インストラクターへの道 *2*

(前記事より)

ひとつ間違えば

ストーカー


そんな私を 救ってくれたのが


エアロビクス です

忙しさ故に休んでいたジムを

会社から近い所に替えて

再び通い始めました


其処で 良いイントラさんに出会い

今では 自分が
教える側に 回っている


職場は その後 
南森町に移転し

彼の 後ろ姿を探すことも 無くなりました



今ごろ彼は どうしているでしょう…

幸せに なっているかな…
by 9353suu | 2014-06-24 01:37 | history | Comments(0)

インストラクターへの道 *1*

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スタート地点は

此処だったのかも知れません

JR鶴橋駅前

この場所には ほろ苦い思い出があります

30歳代前半の頃 職場が この近くに在りました

3Kの お手本のような仕事でしたが

社内に 好きな人が居たので
残業も 苦になりませんでした

ところが ある日

彼が 

近くに在る別の会社に転職してしまい 
私は

一気に寂しくなりました

彼の受け持っていた仕事を
引き継いで頑張ることだけが 唯一 
心の支えでした


時々 商店街の中で 彼に会うと

嬉しくもあり 少し哀しくもあり でした

転職間際に 告白して 

フラれていたから…

後ろ姿を見付けて 追いかけそうになることも…

ひとつ間違えば 
ストーカーに なっていたかも知れません


    (続く)
by 9353suu | 2014-06-24 01:19 | history | Comments(0)

ポルドブラ

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今日のレッスンは

2名だけで


"プライベートレッスン"


に なりました



私と もう一人の方とで


先生を独占しちゃいました




「ポルドブラ」 という


エクササイズは


機能改善系で ありながら


とても優雅で お洒落な印象です



この時間のレッスンで

しばらく身体を慣らして



いずれ


指導者養成コースを

受講したいと思います


( ̄―+ ̄)
by 9353suu | 2014-06-23 21:55 | ポルドブラ | Comments(0)

6/22(日)training

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本日の training

 @ J蒲生4丁目

ストレッチ


┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
27.5㎏

12×3set


レッグカール
14㎏

10×3set


レッグエクステンション
12㎏

10×3set



********************


最後に 

"ルーズベルトゲーム"

を 視ながら



エアロバイクを こぎました



大した負荷は 掛けてないので


トレーニングの記録からは

除外します
by 9353suu | 2014-06-22 23:18 | トレーニング | Comments(0)

6/21(土)training

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本日の training

 @ J烏丸御池



ストレッチ

┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set



ロータリートーソ
7㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
27.5㎏

12×3set


レッグプレス
32㎏

20×3set


アームカール
3㎏×2

20×2set


サイドレイズ
2㎏×2

20×2set



********************



京都に出来た新店舗

脚はプレスだけですが


体幹 上半身 を

たっぷりトレーニングしてきました


( ̄―+ ̄)
by 9353suu | 2014-06-21 21:40 | トレーニング | Comments(0)



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
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