Fitness☆log

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10/26(土)Lesson(2)

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本日のLesson

 @ Dolphin

☆代行☆


 ストレッチ
 11:30~12:30

←フラダンスの代行


♀2人

♪使用音源♪

★マイケル・ジャクソンbest♪



前半は座位で

足マッサージ~

足腰のストレッチ


後半 

上半身&軽く腹筋運動


昼なので
次の運動に繋げられるように

立位でフィニッシュ




10時前に起きた
JRの人身事故のため
フラダンスの先生が到着できず

急遽 代行



(・ω・)
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by 9353suu | 2013-10-26 22:07 | レッスン | Comments(0)

10/26(土)Lesson

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本日のLesson

 @ Dolphin


 かんたんエアロ
 10:20~11:00


♀8人:♂2人



♪使用音源♪

①イントラチョイス2010


②pump it upリミックス


③あまちゃん
 ~土地~




台風明け

未だ 雲が多いけど
沢山 来ていただけました
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by 9353suu | 2013-10-26 21:59 | レッスン | Comments(0)

花と彫刻展2013

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夕刻から 出掛けました


西区 靱公園にて

恒例の

"花と彫刻展" 開催中です


来月 4日まで
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by 9353suu | 2013-10-21 00:01 | 日々の出来事 | Comments(0)

10/19(土)Lesson

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本日の Lesson

 @ Dolphin


 かんたんエアロ
 10:20~11:00


♀7人:♂2人



♪使用音源♪


①イントラチョイス2010


②pump up itリミックス


③サントラあまちゃん より



出来るだけたくさんの
インストラクターのクラスを

体験して欲しいですね
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by 9353suu | 2013-10-19 15:50 | レッスン | Comments(0)

10/12(土)Lesson

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本日の Lesson

@ Dolphin


 かんたんエアロ
 
 10:20~11:00



 ♀7人:♂2人

(初顔2人♀)



♪使用音源♪

①イントラチョイス2010

②pump up itリミックス


③あまちゃん
 ~アキのテーマ~




ウォーミングupを
大幅に変更


前回まで

"マンボステップ"が
多かったので
整理 


アームワークを増やして

上半身も まんべんなく使えるようにした



初顔の二人は

動ける人だったので
スムーズに展開できた

(*^仝^*)
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by 9353suu | 2013-10-12 16:42 | レッスン | Comments(0)

10/5(土)Lesson

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本日のLesson


@ Dolphin


 かんたんエアロ
 
10:20~11:00


♀6人:♂1人


♪使用音源♪


①イントラチョイス2010

②pump up itリミックス

③あまちゃん
 ~土地~

☆☆☆☆☆☆☆


warming upの曲

そろそろ替えたいな


この数週間

6カウントの振りは付けてない


刺激より 

メンバーさんが確実に動けることを重視したい 



80年代エアロ の
動きも

少しずつ 挟んでます
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by 9353suu | 2013-10-05 18:14 | レッスン | Comments(0)



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
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