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同窓会

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高校の

同窓会の案内状が来ました


もう何年 行ってないだろう…


最後に出席したのは
30歳の時のクラス会だ


今回は 学年全体の合同 同窓会



 "お化け屋敷" 

にでも
行くような感覚で

「出席」

 


返事を出しました




当日に備えて(?)


今日も 筋トレ頑張りました


/( ^Q^)


何のこっちゃ


(^_^;)
by 9353suu | 2013-09-30 00:03 | 日々の出来事 | Comments(0)

9/28(土)Lesson

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本日の Lesson

@ Dolphin

 かんたんエアロ
 10:20~11:00



♪使用音源♪


①イントラチョイス2010


②pump up it


③あまちゃん~土地~



♀6人:♂1人




(体重の)移動を怖がる人が多いな…

それと

股関節が硬い(>_<)

クールダウンで
朝ドラの劇中音楽を使用

気付いてない人も居るので

ドラマ終了後も使えるかな

( ̄―+ ̄)
by 9353suu | 2013-09-28 13:50 | レッスン | Comments(0)

9/21(土)Lesson

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本日のLesson

 @ ドルフィン


 かんたんエアロ
(10:20~11:00)



♪使用音源♪


①イントラチョイス2010


②pumpup itリミックス


③潮騒のメモリー
 (インストルメンタル)




♀5人:♂2人



クールダウンで

あまちゃんサントラpart2の曲を 

使いました


変則リズムは使用せず
by 9353suu | 2013-09-21 16:27 | レッスン | Comments(0)

9/14(土)Lesson

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本日の Lesson

@ ドルフィン


 かんたんエアロ

 10:20~11:00



♪使用音源♪


①イントラチョイス2010


②pumpup itリミックス

③Woman
(薬師丸ひろ子)


 ♀6人:♂2人



最近 COOLdownで
「あまちゃん」関連のアーティストを

多用してます

メンバーさん逹 
気付いてるかな?


今日は 


下手歌女優-鈴鹿ひろ美

こと


薬師丸ひろ子サンの
懐かしい曲


本当は 上手いですからネ

d(^-^)
by 9353suu | 2013-09-14 18:30 | レッスン | Comments(0)

9/7(土)Lesson

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本日のLesson

@ ドルフィン


かんたんエアロ

10:20~11:00



♪使用音源♪

①イントラチョイス2010

②ディスコインフェルノB

③中西圭三 HOME



♀8人:♂2人




1週 空くと
なんか変な感じ

ミスに注意 ▲


しばらく姿を見せなかった
30代の女性メンバーが

今日 久しぶりに来られた


自宅でコケて

膝にヒビが 入ったとのこと

(>_<)


そのせいで

医者通いをしていたそうです


治って良かった


アフターケアを


しっかり行いたいです
by 9353suu | 2013-09-07 18:01 | レッスン | Comments(0)



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