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Fitness☆log

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CD買いました

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朝ドラ

「あまちゃん」 




サントラ盤です


オープニングテーマの他

色々な曲が入ってます




静かで安らぐ曲も

入っているので


クールダウンに 使ってみようか




思います♪
by 9353suu | 2013-06-29 01:00 | レッスン | Comments(0)

明日はレッスン休み

明日のレッスンは

休講です

朝は いつも通り起きますが

午前中は

ゆっくり過ごします
by 9353suu | 2013-06-29 00:02 | スケジュール | Comments(0)

6/22(土)Lesson

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本日のLesson


かんたんエアロ
10:20〜11:00


使用音源

①hi-lowコンボ[16]
②イントラチョイス2010

③また逢う日まで
=スターダストレビュー


♀6人;♂2人




テープデッキ不調で
カセットが使えず


急遽

メインエクササイズ用の音源は

CDに変更


エアコンも
余り効いてなかった?

24℃ だったけど

終わってから

外に出ると


26℃設定のマシンジムの方が

涼しかった


(・ω・)
by 9353suu | 2013-06-22 13:41 | レッスン | Comments(0)

痩せたい と 食べたい

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これは 相反する欲求だろうか?


職場では FMラジオ♪をかけながら

仕事をしてますが


1時間置きぐらいに
ラジオショッピンクなるCMが

流れます



その中で 一際

多く登場する品物は


☆痩せ薬(ダイエットサプリ) の 類



こんなに たくさん

「楽して痩せたい」

と 思っている人が居るの?

驚いてしまう


w(゜o゜)w



私見ですが


太る原因のひとつは

身体が 本当に求めている物

必要な物を


食べていないことにあるのではないか?

と 云うことです



食べても

「満たされない」感が残る時は


必要じゃないものを食べてしまった時です


お肉が食べたくなったら
食べればいい


代わりに 別の何かを食べても

満たされないから


次から次へと お口に放り込みたくなる


暴飲暴食の 癖がつく



太りすぎになる


やはり

食事は 量より質 

ですね


ヤケ喰いは やめましょう


自戒の意味も こめて
by 9353suu | 2013-06-16 21:47 | レッスン | Comments(2)

6/14(土)Lesson

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本日の Lesson


@ドルフィン


かんたんエアロ


10:20〜11:00




使用音源

①hi-lowコンボ[16]

②oldschool JAM (tape)

③また逢う日まで




♀6人:2♂人


初級クラスで

初めてピボットターンを

入れてみました



大宇宙遊泳に 

なってしまった



(゜_゜※)


やっぱ 初級では無理か



┐('〜`;)┌
by 9353suu | 2013-06-15 16:00 | レッスン | Comments(0)

6/8(土)Lesson

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本日の Lesson


かんたんエアロ

10:20〜11:00

§使用CD&tape§

①hi-lowコンボ[16]
②oldschool

③マンディ・ムーア




♀4人 : ♂2人


♪メインの音源を 変更

久々のテープ




スタジオ以外も

全体に 来館者少ない目
by 9353suu | 2013-06-08 19:24 | レッスン | Comments(0)

6/1(土)Lesson

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本日のLesson


かんたんエアロ

10:20〜11:00

使用CD
★Pump it up Remix(main)



♀6:♂2



新しいCDを使用


メンバーさんの中には

音が取り辛いと感じた方も

居られたようです

( -_-)


やっぱ

昔のカセットテープも併用してみるか…


ベースドラムの音が
しっかりしていても


メロディーに

シンコペーションが多く出てくると

そっちの方に合わせて
足を出したくなるのかな

(;´д`)
by 9353suu | 2013-06-02 09:34 | レッスン | Comments(0)



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
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