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Fitness☆log

カテゴリ:レッスン( 339 )

Lesson   6/15 (土)

本日のLesson   @ Dolphin


☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00




*Guests*

♀ 6人 : ♂ 0



♫♪Music


① Woneder Land 70 's (+2%)

w- up



② Step 82-2   (+8%)

Main EX



③ Revival ~piano~

COOL DOWN

c0289636_13322876.jpg


メンバーさん達の 膝が硬い

腰も硬い (;一_一)



柔らかく使えるように いろんな指示の出し方を試しているが

どの程度 伝わってるだろうか?


全く 解ってないのか

解ってるけど 身体が着いてこないのかで


次の 指示も変わってくる

頭ごなしに ガミガミ……と云うのだけは
避けたい



明るい材料

3週間ほど前から受けておられる
初心者の方が

会う度に 上手になってきている

「楽しくなってきた」と 笑顔で言うておられた

こちらも嬉しい😄





by 9353suu | 2019-06-15 13:30 | レッスン | Comments(0)

Lesson  6/8 (土)

本日のLesson   @Dolphin


☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00



*Guests*


♀ 8人 : ♂ 0



♫♪Music


①Woneder Land 70 's (+2%)

w- up




② Step 82-2 (+8%)

Main EX



③ Revival ~piano~

cool down

c0289636_15351784.jpg

c0289636_15361491.jpg

やはり皆さん 膝が固いな


歩く時も、サイドステップの時も

後ろに下がるのが辛そうだ

膝を柔らかく使う……と云うのが

私の 掛け声だけで終わってる


何とか しないと (汗)









by 9353suu | 2019-06-08 15:34 | レッスン | Comments(2)

Lesson  6/1 (土)

本日のLesson   @ Dolphin


☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00


*Guests*

♀ 5人  : ♂ 0



♪♫ Music

① Woneder Land 70 's (+2%)

w- up



② Step 82- 2 (+8%)

Main EX


③ Revival ~piano~

COOL Downl

c0289636_14111958.jpg

c0289636_14115958.jpg



手の振り付けも 入れたいけど…

今の状態だと ちょっと難しい?

手拍子だけでも 足がバラける


けど

無理を承知で 来週から何かやってみるか…


^^;🖖


by 9353suu | 2019-06-01 14:09 | レッスン | Comments(0)

Lesson   5/25 (土)

本日のLesson   @ Dolphin
 

☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00




*Guests*

♀ 7人 : ♂ 0



♫♪Music

① Woneder Land 70's (+2%)

 w- up



② Step 82- 2 (+8%)

 Main EX



③ Revival 〜piano〜



c0289636_13323872.jpg


右バージョンから 左バージョンへの切り替えを

もっとスムーズにしないと…


(^_^;)


by 9353suu | 2019-05-25 13:30 | レッスン | Comments(0)

Lesson  5/18 (土)

本日のLesson   @ Dolphin


☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00


*Guests*

♀ 8人 : ♂ 0



♫♪ Music


①WonderLand 70's

w- up


② Aerobics 78-1

Main EX



③ Revival 〜piano〜


c0289636_17130530.jpg

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初めての方が 一人


多少の戸惑いは有ったものの
上手く動いておられた



今日は 
何故かデッキの 速度調節が出来なかった

ディスプレイの数字は動いても

音が いっこも変わらんがな (;_;

なんでや!?

急遽 旧いディスクを使用
BPMか 速度調節ナシで使えるので


(*^_^*)


by 9353suu | 2019-05-18 17:11 | レッスン | Comments(0)

Lesson  5/11 (土)

本日の Lesson   @ Dolphin


☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00



*Guests*

♀ 6人  : ♂ 0



♫♪Music

① Woneder land 70's (+1.5%)

 w- up



② Step 82-3 (+8%)

Main EX



③ Revival ~piano~

 COOL DOWN

c0289636_13271001.jpg

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動きを 誤解してる人が複数

マンボステップが出来てない人




レッグカールの重心移動が 逆になってる人

理解しやすいように テンポを変えたりして
ゲーム感覚で練習する時間を作ってます

しかし 今のところ…… 微妙

(-.-;)


by 9353suu | 2019-05-11 13:25 | レッスン | Comments(2)

Lesson  5/4 (土)



本日の Lesson  @ Dolphin


☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00


*Guests*

♀ 3人 : ♂ 1人



♫♪ Music

① 一発屋 of 70’s

w- up (+1.5%)



② Step 82- 3 (+8%)

Main EX


③ Revival piano version

 COOL DOWN

c0289636_13301208.jpg

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別に 改元は意識してませんが

アップ と メイン の曲を

リニューアル

クールダウンは Revivalを引き続き使用

『おっさんずラブ』好きなんで…

(^_^;)
 
メインの曲は、ちょっと速く
し過ぎたかな? と思ったが

メンバーさんには さほど違和感は無かったようです


ブレイクが 多いので

メトロノーム代わりの 合いの手を
しっかり入れないと!!


by 9353suu | 2019-05-04 13:28 | レッスン | Comments(0)

Lesson  4/27 (土)

本日のLesson  @ Dolphin


☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00



*Guests*


♀ 5人 :♂ 0

  

♫Music


① Future House (+4.5%)

 w- up


② Disco Super Hits (+3.5%)

 Main EX



③ Revival piano

 COOL DOWN



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展開がアカン

初歩的なミスをやらかした

右バージョンと 左バージョンを
満遍なく進めるつもりが

ちょっとした手違いで…


否  言い訳はしないの!!!


by 9353suu | 2019-04-27 12:53 | レッスン | Comments(0)

Lesson  4/20 (土)

本日のLesson  @ Dolphin


☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00



*Guests*


♀ 7人 : ♂ 0



♫ Music


① Future House (+4.5%)

w- up



② Disco Super Hits (+3%)

Main EX



③ Revival 〜piano〜

 COOL DOWN

c0289636_19060122.jpg

体調は 未だ本調子じゃないけど

徐々に 戻ってきた

けど 
失敗はあきまへんナ w- up早々




by 9353suu | 2019-04-20 19:03 | レッスン | Comments(0)

Lesson  4/13 (土)

本日の Lesson  @ Dolphin


☆ かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00



*Guests*


♀ 5人  : ♂ 0



♪♫Music


① Future House (+4.5%)

 w- up



② Disco Super Hits (+3%)

Main EX



③ Revival piano

COOL DOWN


c0289636_22364275.jpg


病み上がり、ではないな(´-﹏-`;)

風邪 真っ只中のレッスン


メンバーさんに 移ってないよね
ちょっと心配

一週間以上 患うて 異常やな

(汗)
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by 9353suu | 2019-04-13 22:34 | レッスン | Comments(1)



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