人気ブログランキング |

Fitness☆log

カテゴリ:ポルドブラ( 11 )

2/8(月) 受講♪

c0289636_2293622.jpg



@ 城東プール スタジオ


♪class♪070.gif071.gif070.gif071.gif


ポルドブラ

20:00~21:00059.gif



基本動作 ①⑤ 

バリエーション①~⑥



音楽 無し015.gif



本音を言えば 

音楽に 合わせて動く稽古が
060.gif
したいなぁ

071.gif071.gif071.gif071.gif
by 9353suu | 2016-02-08 22:09 | ポルドブラ | Comments(0)

先日の反省

c0289636_20533389.jpg




先日 代行した


ポルドブラ の レッスン
070.gif071.gif070.gif071.gif

060.gif061.gif
音楽に 合わせて動けるように

キューイング(合図)を出すのが


かなり 難しかったです085.gif


エアロの時とは 又 違う難しさ 
053.gif053.gif053.gif


でも メンバーさんに向かって


「音楽を無視して下さい❌」


とは 絶対に言えませんし


028.gif
言いたく ありません



そうすると 音楽は必要無くなるから



一時間近く動いてみて059.gif


エクササイズ用に 作られたCDよりは💿


ヒップ ポップの 
💃💃💃
ロー・テンポの曲が使いやすかったですね 

拍が 取りやすい
👏



そして 言葉遣いも
あと 一工夫必要です👄



これから

自分用の マニュアルを📓✏


コツコツ 作り上げていきます

066.gif066.gif
by 9353suu | 2016-01-17 20:53 | ポルドブラ | Comments(0)

受講 1/11(月)

c0289636_2258129.jpg



本日受講の Lesson  


@ 城東プールスタジオ


☆ポルドブラ 60分 

070.gif071.gif



音楽を 無視して動いて下さい🎵


と 言われた006.gif



うーん 難しいなあ


音楽が かかってたら060.gif

どうしても 聴いてしまうし


音楽に 合わせて動きたい


とも 思うし… 


081.gif079.gif


最近 ちょっと苦行やな
015.gif


(;´д`)
by 9353suu | 2016-01-11 22:58 | ポルドブラ | Comments(0)

11/2(月) 受講♪

c0289636_11852.jpg



@ 城東プール070.gif071.gif



☆ポルドブラ☆

20:00~21:00 060.gif




バリエーション中心

音楽には 合わさず



久々の 


Night先生の クラス


勘が鈍らないように

たまには おさらいです036.gif



大鏡を 買うまではスタジオの鏡が

頼みです
by 9353suu | 2015-11-03 01:18 | ポルドブラ | Comments(2)

ポルド warming up 

c0289636_23404520.jpg

①直立姿勢から

前 後 右 左 に

身体を 傾ける


②深呼吸 2set

2セット目で開脚屈伸


左右の腕を

上と下で 引っ張り合い

上の腕を 水平に降ろしながら

頭を 腕の方に傾ける

数set 繰り返す


vr. 頭と共に 足も 寄せていく

数set 繰り返し

③肩を動かす


上下 前後


動きを大きくして

肩甲骨周りを 拡げていく


両手を繋いで ∞ の
形を 描きながら

だんだん 姿勢を高く

脳天で 伸びをする


④開脚で 両手は太腿

肩を入れる 数set

┏ロールダウン

┗ロールアップ

繰り返す


深呼吸



⑤腕の動きの 基本パターン


肘から挙げて

肘から下ろす

各4 各2 各1

→連動


深呼吸


⑥踵 ふくらはぎ
ストレッチ

腕挙上


※エアロの応用
by 9353suu | 2015-04-02 23:40 | ポルドブラ | Comments(0)

ポルドブラ認定

c0289636_14495624.jpg

昨日の 定形外郵便物は


やはり


合格通知と 認定証でした

♪♪♪♪



取り急ぎ お世話になった

night先生に 

連絡メールを送りました



これからは


課題で提出した以外の コリオも

しっかり練習して


次の お座敷(レッスン依頼)に

備えます




(^-^)/ 
by 9353suu | 2015-03-07 14:49 | ポルドブラ | Comments(0)

再提出 準備完了

c0289636_0351330.jpg

先日撮影した


動画のDVDが 出来上がってきたので

早速 発送です


前回は 黒猫さんに頼みましたが


今回は 郵便で送ります


安上がりだし


( ̄―+ ̄)
by 9353suu | 2015-02-17 00:35 | ポルドブラ | Comments(0)

2/10 再撮影

c0289636_9492544.jpg

於: F玉造スタジオ

 

先ずは カメラのセット


今日は カメラの位置を 

数回 変えてみた



予備の 電気コードを
持って行って正解でした



3take 撮って


あとは 一番良いのを 選びます



仮に 再度ダメ出しされても



レッスン名を替えて

自分のクラスは 作ります


無許可で ウヰスキーを作った

マッサンの心境(笑)
by 9353suu | 2015-02-11 09:49 | ポルドブラ | Comments(0)

再提出の準備

c0289636_1842421.jpg

ポルドブラ 再審査に向けて


やはり 場所の確保から


前回使用した 玉造のスタジオに


再度 予約を入れました



マイクなしのスタジオですが


声は 充分通っていたようです

ただ 力強くなり過ぎないように

注意が必要です


今回は 祭日前の夜に

撮影なので


会社で 脚の疲れを溜めないように

気を付けて…と



そして 何よりも

日々 練習です


一度 燃え尽きているので


再点火です




o(*⌒O⌒)b
by 9353suu | 2015-01-25 18:42 | ポルドブラ | Comments(0)

年内最終~ポルドブラ~

c0289636_13575484.jpg

昨夜は 年内最終の
ポルドブラの レッスンでした



1年前の 今頃は

入門も してなかった


現在は 認定課題の
DVDを提出して

結果を待っている



night先生と 

収録の 苦労話なども 聞いてもらった



レッスンで 仲良くなったメンバーさんと

好きなコリオの話など
会話が弾んだ


やはり 常連さんは

コリオ(振り)に

あだ名を 付けている

面白い( ^∀^)




「6番は 空気を斬って 切って


テーブル拭いて ヾヾ~


ドボ~ン


やね♪」



「そうそう(*^o^*)」




認定結果は 今年中は

わからないかも知れません



けど


習ったことを 素材にして


必ず

エクササイズの 新境地を

拓きます( ̄―+ ̄)


やりまっせ!
by 9353suu | 2014-12-23 13:57 | ポルドブラ | Comments(0)



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
カテゴリ
以前の記事
お気に入りブログ
最新のコメント
 
外部リンク
検索
タグ
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
あじさいを眺めて
at 2019-06-16 14:32
トレーニングの記録   6/..
at 2019-06-16 14:24
Lesson   6/15 ..
at 2019-06-15 13:30
トレーニングの記録   6/..
at 2019-06-13 12:47
今週のコリオ   6/15..
at 2019-06-12 14:28
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧