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Fitness☆log

2019年 07月 11日 ( 1 )

トレーニングの記録  7/11 (木)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set


バックエクステンション

        15 × 3set


ラットプルダウン  19kg

        10 × 3set


チェストプレス  31 kg

        10 × 2set


レッグカール  12 kg

        10 × 2set


レッグエクステンション  10 kg

        10 × 2set

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by 9353suu | 2019-07-11 18:27 | トレーニング



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