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Fitness☆log

2019年 07月 06日 ( 2 )

今日の道草 🚞 神戸👟

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元町


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六甲アイランド

雨は 降らなかった⛅

ラッキー 😊

by 9353suu | 2019-07-06 22:51 | 日々の出来事 | Comments(0)

Lesson  7/6 (土)

本日のLesson   @ Dolphin


☆かんたんエアロ
⌚ 10:20 ~ 11:00



*Guests*

♀ 5人  : ♂ 0



♫♪Music


① Woneder Land 70' s (+2%)

w- up



② Aerobics 82-3 (+2%)

 Main EX


③ Revival piano version

cool DOWN

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ウォーミングアップを リニューアルしました


ハムストリングスの運動量を増やす為に
レッグカールを多いめに…

ちょっと増やしただけ だけど
メンバーさんの発汗量が増えた



(^o^;)


by 9353suu | 2019-07-06 13:29 | レッスン | Comments(0)



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