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Fitness☆log

2019年 05月 21日 ( 2 )

トレーニングの記録   5/21 (火)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set

サイドベント  10 kg

       各 20 × 3set


バックエクステンション

         15 × 3set


ラットプルダウン  19 kg

         10 × 3set


チェストプレス   31kg

         10 × 2set


レッグカール   12.4kg

         10 × 2set

レッグエクステンション  10 kg

         10 × 2set

@ 扇町プールジム
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by 9353suu | 2019-05-21 22:22 | トレーニング

今年は 6月1日 と 2日

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城北公園フェア 2019

6月 月始めの 二日間


歌のゲストに  ナント! またまた

中西圭三さんが 来はります!

今回は 日曜日(2日)


ナマ歌 聴くために 頑張って行かなくちゃ♪♫

😀😁
by 9353suu | 2019-05-21 12:46 | 日々の出来事 | Comments(4)



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
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