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Fitness☆log

2018年 11月 18日 ( 1 )

トレーニングの記録 11 / 18(日)

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クランチ
ツイストクランチ
      各 20×3Set

サイドベント  22.5㎏
      各 20×2 Set


バックエクステンション 
        10×3 Set


ラットプルダウン  21㎏
     10×2Set

チェストプレス  27㎏
       10×2Set


レッグカール  12.5㎏
      10×2Set

レッグエクステンション 10㎏
       10×2Set
by 9353suu | 2018-11-18 22:15 | トレーニング



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