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Fitness☆log

2014年 02月 15日 ( 2 )

2/15(土)training

c0289636_21543964.jpg

本日の training 

@ 神戸健康ライフ

ストレッチ



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set


ヒップフレクサー

20×3set



バックエクステンション

20×3set



チェストプレス
20㎏

10×3set





エアロビクス中級

18:00~18:45

講師:TAKEUCHI





********************


他人のクラスは
何が出てくるか分からないので

スリル満点


(;^_^A
by 9353suu | 2014-02-15 21:54 | トレーニング | Comments(0)

2/15(土)Lesson

c0289636_21193093.jpg

本日の Lesson 

@ Dolphin


かんたんエアロ

10:20〜11:00



♀7人:♂1人



♪使用音源♪


①Pink(W-up)


②KickBOX[6](Main)


③あまちゃん
〜土地〜(cooldown)


*******************


雪は止んだ

(^-^;)


エアコン効きすぎて
ちょっと暑い?



今日は

メンバーさんの

リアクションが良かった


(*´∀`)♪
by 9353suu | 2014-02-15 21:19 | レッスン | Comments(0)



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