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Fitness☆log

2014年 02月 04日 ( 1 )

2/3(月)training

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本日の training 

@ J蒲生4



ストレッチ



┏クランチ

┗ツイストクランチ

各 20×3set



ヒップフレクサー

20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set




チェストプレス
22.5㎏

12×3set



バックエクステンション

20×3set



ラットプルダウン
23㎏

10×3set




 寒くなってきた
by 9353suu | 2014-02-04 01:24 | トレーニング | Comments(0)



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