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Fitness☆log

2014年 01月 20日 ( 1 )

1/20(月)training

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本日の training 

@ J南森町



ストレッチ



┏クランチ

┗ツイストクランチ

各 20×3set



ヒップフレクサー

20×3set



サイドベント
10㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×3set



ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
20㎏

10×1set


25㎏

10×2set



******************



今日も 


ネコに モテてしまった



(^-^;
by 9353suu | 2014-01-20 23:41 | レッスン | Comments(0)



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