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Fitness☆log

2014年 01月 06日 ( 2 )

1/6(月)training

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本日の training 
@ J南森町


ストレッチ




┏クランチ

┗ツイストクランチ

各 20×3set



ヒップフレクサー

20×3set


サイドベント
10㎏

各 20×3set



チェストプレス
20㎏

10×3set



バックエクステンション

20×3set


ラットプルダウン
23㎏

10×3set



*******************



天満橋で練習した後
徒歩で ジムへ


随分 賑わっていた

(・ω・)
by 9353suu | 2014-01-06 23:31 | トレーニング | Comments(0)

カバン

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年末

整骨院に行きだして解ったことですが


と 言うより

前々から 感じていたこと

左足への負担が

右に比べて かなり大きかった

と いうこと


トートバッグを

左肩に掛けて歩くことが

圧倒的に 多い


右肩に掛けると

ずり落ちそうな気がして


身体の左半分


特に 足に


かなりの負担を かけていた


今年 

より健康なインストラクターに

なるために


リュックを 背負うことにしました


宇宙を モチーフにした柄に

夢と希望を 託して…





クサイセリフ?(^_^;)
by 9353suu | 2014-01-06 01:33 | Comments(0)



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