人気ブログランキング |

Fitness☆log

トレーニングの記録   8/18 (日)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set

ヒップフレクサー  

         12 × 3set


バックエクステンション

          12 × 3set


ラットプルダウン  19kg

          10 × 3set


チェストプレス   31 kg

          10 × 3set


レッグカール(座)  13.5kg

          10 × 3set


レッグエクステンション  10 kg

          10 × 2set



@ 中央体育館トレーニングジム
 
c0289636_00390568.jpg
  


by 9353suu | 2019-08-19 00:38 | トレーニング
<< 今週のコリオ   8/24 (... トレーニングの記録   8/1... >>



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
カテゴリ
以前の記事
お気に入りブログ
最新のコメント
 
外部リンク
検索
タグ
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧