トレーニングの記録 7/19 (金)
2019年 07月 19日
クランチ
ツイストクランチ
各 20 × 3set
バックエクステンション
15 × 3set
ラットプルダウン 19kg
10 × 3set
チェストプレス 31kg
10 × 3set
レッグカール 12.5kg
10 × 2set
レッグエクステンション 10 kg
10 × 2set
@ 扇町プールトレーニングジム
ツイストクランチ
各 20 × 3set
バックエクステンション
15 × 3set
ラットプルダウン 19kg
10 × 3set
チェストプレス 31kg
10 × 3set
レッグカール 12.5kg
10 × 2set
レッグエクステンション 10 kg
10 × 2set
@ 扇町プールトレーニングジム
by 9353suu
| 2019-07-19 21:29
| トレーニング