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トレーニングの記録  7/19 (金)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set


バックエクステンション

         15 × 3set

ラットプルダウン  19kg

         10 × 3set


チェストプレス   31kg

         10 × 3set



レッグカール   12.5kg

        10 × 2set

レッグエクステンション  10 kg

         10 × 2set




@ 扇町プールトレーニングジム

トレーニングの記録  7/19 (金)_c0289636_21303537.jpg

by 9353suu | 2019-07-19 21:29 | トレーニング

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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