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トレーニングの記録  7/18 (木)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set

サイドベント(ダンベル)  12.5kg

       各 20 × 3set


バックエクステンション

        15 × 3set


チェストプレス   31kg

        10 × 3set


レッグカール(座)   12.4kg

        10 × 2set


レッグエクステンション  10 kg

        10 × 2set




@ 扇町プールトレーニングジム

トレーニングの記録  7/18 (木)_c0289636_23213012.jpg

by 9353suu | 2019-07-18 23:20 | トレーニング

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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