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Fitness☆log

トレーニングの記録  7/15 (月・祝)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3set


ヒップフレクサー

       10 × 3set


サイドベント(ケーブル) 22.5kg

      各 20 × 3set


バックエクステンション

        15 × 3set


ラットプルダウン  19kg

        10 × 3set


チェストプレス  30kg

        10 × 2set


レッグカール(座)  13.5kg

        10 × 2set


レッグエクステンション  10 kg

        10 × 2set




@ 中央体育館トレーニングジム
 
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💪💪

by 9353suu | 2019-07-15 16:18 | トレーニング
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