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トレーニングの記録   7/7 (日)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3 set

バックエクステンション

         12 × 3set

@ 中央体育館トレーニングルーム

トレーニングの記録   7/7 (日)_c0289636_23052591.jpg

ラットプルダウン   19 kg

         10 × 3 set


チェストプレス   27kg

         10 × 2 set


レッグカール   13kg

         10 × 2set



レッグエクステンション  10 kg

         10 × 2 set






by 9353suu | 2019-07-07 23:02 | トレーニング

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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