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トレーニングの記録  3 / 12 (火)

クランチ
ツイストクランチ

       各 20 × 3 set


バックエクステンション  

         12 × 3 set



チェストプレス   36 ㎏

         10 × 2 set



レッグカール   13 ㎏

        10 × 2 set


レッグエクステンション  10 ㎏

        10 × 2 set

……………………………………………………………

アブローラー   5回 


トレーニングの記録  3 / 12 (火)_c0289636_22160751.jpg
マシンが 空かなかった為
ラットプルダウン は無し
(--〆)


by 9353suu | 2019-03-12 22:14 | トレーニング

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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