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Fitness☆log

トレーニングの記録  1 / 27 (日)

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クランチ

ツイストクランチ

       各 20 × 3 set


サイドベント  12.5 ㎏

       各 20 × 3 set



バックエクステンション  

        12 × 3 set


ラットプルダウン  14.5 ㎏

        10 × 3 set



チェストプレス  31 ㎏

        10 × 2 set



レッグカール   12.5 ㎏

        10 × 2 set


レッグエクステンション  10 ㎏

        10 × 2 set

     
      
by 9353suu | 2019-01-27 20:47 | トレーニング
<< (゜o゜; いきなり 潰れていた Lesson  1 / 27 (日) >>



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
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