人気ブログランキング | 話題のタグを見る

トレーニングの記録  1 / 22 (火) 

トレーニングの記録  1 /  22 (火) _c0289636_22081126.jpg

クランチ

ツイストクランチ

       各 20 × 3 set


サイドベント  12.5 ㎏

       各 20 × 3 set


バックエクステンション

        12 × 3 set


ラットプルダウン  22 ㎏

        10 × 2 set


チェストプレス  31 ㎏

        10 × 2 set


レッグカール  10 ㎏

       10 × 2 set

レッグエクステンション 10 ㎏

       10 × 2 set




     
by 9353suu | 2019-01-22 22:05 | トレーニング

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31