人気ブログランキング | 話題のタグを見る

トレーニングの記録  1 / 19 (土) 

トレーニングの記録  1 / 19 (土) _c0289636_17272139.jpg

クランチ

ツイストクランチ

      各 20 × 3 set



バックエクステンション

       12 × 3 set



ラットプルダウン  21 ㎏

       10 × 2 set


チェストプレス   27 ㎏

       10 × 2 set



レッグカール  13 ㎏

       10 × 2 set


レッグエクステンション  13 ㎏

      10 × 2 set




 
  
by 9353suu | 2019-01-19 17:25 | トレーニング

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31