トレーニングの記録 1 / 14 (月・祝)
2019年 01月 14日
ツイストクランチ
各 20 × 3 set
バックエクステンション
10 × 3 set
ラットプルダウン 21 ㎏
10 × 2 set
チェストプレス 22.5 ㎏
10 × 2 set
レッグカール 13 ㎏
10 × 2 set
レッグエクステンション 13 ㎏
10 × 2 set
by 9353suu
| 2019-01-14 23:25
| トレーニング
2019年 01月 14日
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