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Fitness☆log

トレーニングの記録 11 / 24 (土)

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クランチ
ツイストクランチ
     各 20 × 3 set


サイドベント( ダンベル ) 12 . 5 ㎏
     各 20 × 3 set


バックエクステンション
      10 × 3 set

ラットプルダウン 19 . 5 ㎏
    10 × 2 set


チェストプレス 31 ㎏
      10 × 2 set


レッグカール 12 ㎏
      10 × 2 set

レッグエクステンション 10 ㎏
      10 × 2 set


   
by 9353suu | 2018-11-24 16:09 | トレーニング
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