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Fitness☆log

トレーニングの記録 11 / 22(木)

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クランチ
ツイストクランチ
    各 20×3 set

サイドベント 12.5 ㎏
    各 20×3 set


バックエクステンション
      10 × 3 set


ラットプルダウン  22㎏
      10 × 2 set



チェストプレス  31㎏
      10 × 2 set



レッグカール  12 ㎏
      10 × 2 set


レッグエクステンション  10 ㎏
      10 × 2set


     
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by 9353suu | 2018-11-22 18:33 | トレーニング
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