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今週のコリオ 1月27日

今週のコリオ 1月27日_c0289636_1985276.jpg

①サイドステップ4↓↓↓↓

シャッセ2↑↑&ワイドボックス1

6カウントマンボ

レッグカール(1,1,2)



rev…



②Vステップ2

Aステップ&2サイド

ニーリフト3(交互)

ウォーク4→
サイドランジ2


rev…



③グレープバイン2→←

シャッセ→&3ストンプ


3リピーター(リフト)

パドブレ


rev…



…………………………………………


終盤 ちょっぴり難しいめの動きを 入れました


体力に合わせて行なって下さい

今週のコリオ 1月27日_c0289636_1985245.jpg


Commented by ejichan555 at 2018-01-26 20:05
昨日のジムトレとアクアを張り切りすぎて、今日はまったりしました。やっぱりトシだわ。
Commented by 9353suu at 2018-01-26 23:21
お疲れ様です
無理は せん方がよろしおますな (^ω^)

裏起毛の生地で出来た パッチのことを
モヘアパッチ、て言います
(⌒‐⌒)
by 9353suu | 2018-01-21 19:08 | トレーニング | Comments(2)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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