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lesson 11月25日(土)

lesson  11月25日(土)_c0289636_13561065.jpg

本日のlesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀8人 : ♂0人




♪Music♪


①Chill House Pilates(w-up)
+15%


② DISCO SUPER HITS (main)
+4%

③アデル (cooldown)


**************



今日は 女性だけ




ウォーミングアップの時

大胸筋を 締める動作を しながら


「谷間を 作って!」

と 言っちゃいました


男性の 目が ある時は

言いません


(^-^;


lesson  11月25日(土)_c0289636_13561013.jpg


Commented by ejichan555 at 2017-11-25 16:50
ボクのアクアの先生は、腰をひねるとき、「お肉!お肉!」と叫びます。
男としては、ドキッとする叫びです。
Commented by 9353suu at 2017-11-25 22:28
エジちゃん♪
その先生は 筋肉を 意識して欲しいから
「お肉、お肉!」て言うてはると思います

使っている筋肉を 意識すれば 良いですよ~

(^ω^)
by 9353suu | 2017-11-25 13:56 | レッスン | Comments(2)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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