lesson 10月7日(土)
2017年 10月 07日
本日のlesson
@ dolphin
☆かんたん エアロ
10:20~11:00
*Guests*
♀9人 : ♂2人
♪Music♪
①Dance Grooves(w-up)
+5%
② Mash up mania (main)
+4%
③マイケルジャクソン (cooldown)
**************
雨上がりの 曇り空
暑いのか 涼しいのか
判らない
エアコンは 一度22℃まで下げて
メンバーさんを 入場させる直前に
25℃ に 戻す
けど 暑がりさんは
居ますね
(^-^;
マンボステップ
(ノーマル→スロー→ノーマル→倍速)
終盤 テンポに 変化をつけて
体重の移動を 意識して貰えるように
してみた
動ける人は
ゲーム感覚で 楽しんでくれはった ようですが
……………………
(>_<)
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by
ejichan555 at 2017-10-09 10:09
おはよう。
で、この銅像はだれ?
五代友厚? まさかね。
右足の付け根、なかなか治りません。
今週もウォーキングのみかなあ・・・ストレスたまりそう。
で、この銅像はだれ?
五代友厚? まさかね。
右足の付け根、なかなか治りません。
今週もウォーキングのみかなあ・・・ストレスたまりそう。
Commented
by
9353suu at 2017-10-09 11:26
その まさかです
五代さん お宮さんの 入り口 手前に在りました
脚の付け根 お大事に
五代さん お宮さんの 入り口 手前に在りました
脚の付け根 お大事に
by 9353suu
| 2017-10-07 13:26
| レッスン
|
Comments(2)