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lesson 10月7日(土)

lesson  10月7日(土)_c0289636_13261334.jpg

本日のlesson

@ dolphin


☆かんたん エアロ

10:20~11:00

           
*Guests*


♀9人 : ♂2人




♪Music♪


①Dance Grooves(w-up)
+5%


② Mash up mania (main)
+4%

③マイケルジャクソン (cooldown)


**************



雨上がりの 曇り空



暑いのか 涼しいのか

判らない


エアコンは 一度22℃まで下げて


メンバーさんを 入場させる直前に


25℃ に 戻す


けど 暑がりさんは
居ますね


(^-^;




マンボステップ


(ノーマル→スロー→ノーマル→倍速)


終盤 テンポに 変化をつけて

体重の移動を 意識して貰えるように

してみた



動ける人は

ゲーム感覚で 楽しんでくれはった ようですが



……………………

lesson  10月7日(土)_c0289636_13261350.jpg


(>_<)
Commented by ejichan555 at 2017-10-09 10:09
おはよう。
で、この銅像はだれ?
五代友厚? まさかね。
右足の付け根、なかなか治りません。
今週もウォーキングのみかなあ・・・ストレスたまりそう。
Commented by 9353suu at 2017-10-09 11:26
その まさかです

五代さん お宮さんの 入り口 手前に在りました

脚の付け根 お大事に
by 9353suu | 2017-10-07 13:26 | レッスン | Comments(2)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
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