Fitness☆log

練習♪ 9/4(日)

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@ 大阪港



*次回レッスンのコリオ*070.gif071.gif



①サイドステップ3回で後へ

ランジ1回

2サイド1往復
(ビハインド有)


Vステップ1
Aステップ1 戻りはシャッセ

ニー・リフト3連




② 2ウォーク&1マンボステップ

反対方向に マンボステップ1


4ウォークで『丸』を描く→マンボステップ1

レッグカール(1・1・2)


2サイド片道 2カール



③ グレープバイン2

シャッセ&3ストンプ


6カウント サイドマンボ& ホップ


ボックスステップ1
ステップキック1




*****************



🐠🐙夜の海遊館を 眺めながら


作りました


 

途中 気分転換を兼ねて


ベンチのひじ掛けを掴んで

腕立て伏せを しました



負荷を軽くして 

腕立て伏せをすると
腰痛が起こり難くなります




私だけかな?



それにしても 例の
ポケモンにハマってる人は


この辺りにも 沢山います


以前に比べて


広場は ざわついてました



個人的には

早く 廃れて欲しいです048.gif

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by 9353suu | 2016-09-04 23:53 | トレーニング | Comments(0)
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