Fitness☆log

12/14(月)Training

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本日の Training 066.gif

 @ J谷町4丁目



stretch



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



サイドベント
12㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×3set



ラットプルダウン
23㎏

10×3set



ショルダープレス🆕
14㎏

10×2set




チェストプレス
28㎏

10×3set




**************************** 

今週から


ショルダープレス も


入れます066.gif

🏥
整骨院のスタッフに依ると


肩 首の コリには

ショルダーも入れた方が

良いらしい 


001.gif001.gif

c0289636_20571300.jpg

by 9353suu | 2015-12-14 20:37 | トレーニング | Comments(0)
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