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Fitness☆log

12/4(金)Training

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本日の Training 066.gif

 @ J谷町4丁目



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



サイドベント
12㎏

各 20×3set



バックエクステンション


20×3set



ラットプルダウン
23㎏

10×3set 




チェストプレス
25㎏

10×3set
066.gif



***************************

060.gif


首 肩の 調子は上々  


やはり 


ラットプルダウンを最初に 行うと
001.gif003.gif

断然ちがう♪
by 9353suu | 2015-12-04 20:54 | トレーニング | Comments(0)
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