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Fitness☆log

11/28(土)Training

c0289636_172286.jpg



本日の Training 066.gif

 @ J谷町4丁目


001.gif
stretch



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



サイドベント
12㎏

各 20×3set



バックエクステンション


20×3set



ラットプルダウン
23㎏
066.gif
10×3set




チェストプレス
23㎏

10×3set




ウォーキング053.gif
4㎞/h

30分059.gif




*************************
048.gif

今日は 

順番を かなり変えました



朝寝坊で 朝ドラを 見逃したので 
061.gif


再放送を 視るために 
059.gif
12:40 チェックイン



靴だけ 上履きに履き替えて


ランニングマシンに載りました


15分間 笑って003.gif


後は 

ローカルトピックスの
番組を 見て030.gif


着替え🎽↔👕



筋トレは 

いつもは 腹筋から入るけど

今日は 先に背筋をやりました


首の痛みが 和らいだように思います


しばらく 背筋を先にやる

パターンに してみようかな




023.gif
by 9353suu | 2015-11-28 17:02 | トレーニング | Comments(0)
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