Fitness☆log

11/28(土)Training

c0289636_172286.jpg



本日の Training 066.gif

 @ J谷町4丁目


001.gif
stretch



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



サイドベント
12㎏

各 20×3set



バックエクステンション


20×3set



ラットプルダウン
23㎏
066.gif
10×3set




チェストプレス
23㎏

10×3set




ウォーキング053.gif
4㎞/h

30分059.gif




*************************
048.gif

今日は 

順番を かなり変えました



朝寝坊で 朝ドラを 見逃したので 
061.gif


再放送を 視るために 
059.gif
12:40 チェックイン



靴だけ 上履きに履き替えて


ランニングマシンに載りました


15分間 笑って003.gif


後は 

ローカルトピックスの
番組を 見て030.gif


着替え🎽↔👕



筋トレは 

いつもは 腹筋から入るけど

今日は 先に背筋をやりました


首の痛みが 和らいだように思います


しばらく 背筋を先にやる

パターンに してみようかな




023.gif
[PR]
by 9353suu | 2015-11-28 17:02 | トレーニング | Comments(0)
<< 肩と首 11/28(土)Lesson >>



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
カテゴリ
以前の記事
お気に入りブログ
最新のコメント
この機種はなんですか?ア..
by のらうし at 16:43
エジちゃん こんばんは♪..
by 9353suu at 23:12
おはよう。 地震でコメ..
by ejichan555 at 09:15
こんばんは このシ..
by 9353suu at 21:45
おはよう。 夏休み2日..
by ejichan555 at 09:30
こんばんは♪ お久しぶり..
by 9353suu at 22:17
こんばんは(^^) ご..
by saitanii at 21:41
ありがとうございます ..
by 9353suu at 07:33
おはよう。 長い一日で..
by ejichan555 at 07:15
大阪は 気温はそれほど上..
by 9353suu at 21:42
 
外部リンク
検索
タグ
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
再び……
at 2018-10-21 22:01
Lesson  10 /20..
at 2018-10-20 11:29
おっさんずラブ展 の お土産
at 2018-10-17 22:13
今週のコリオ 10月20日(..
at 2018-10-17 18:44
昨夜おっさんずラブ展...
at 2018-10-17 12:27
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧