人気ブログランキング | 話題のタグを見る

10/19(月)Training

10/19(月)Training_c0289636_22422271.jpg



本日の Training066.gif
 
 @ J谷町4丁目

┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



サイドベント
12㎏

各 20×3set




バックエクステンション

20×3set



ラットプルダウン
23㎏

10×3set



チェストプレス
23㎏

10×3set


ウォーキング

4㎞/h

15分


 ***********************


043.gif
お坊さんが ストーカーみたいなことしてる

ドラマを チラ見
by 9353suu | 2015-10-20 22:42 | トレーニング | Comments(0)

スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細  及び 日々の出来事など


by すーゃん
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31