人気ブログランキング |

Fitness☆log

7/15(水)training

c0289636_18583524.jpg

本日の training

 @ J南森町



stretch



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



サイドベント
12㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×3set



ラットプルダウン
23㎏

10×3set



リカンベントバイク
約 20分



**************



今日まで 有給休暇扱い


平日の

お日様の上がってる時間帯にジムへ


ハローワークにも 
寄ってきました
by 9353suu | 2015-07-15 18:58 | トレーニング | Comments(0)
<< 鏡よカガミ 実は… >>



スポーツジムでの出来事や 担当するレッスンの詳細 など
カテゴリ
以前の記事
お気に入りブログ
最新のコメント
チエさん、ありがとうござ..
by 9353suu at 18:27
私も~ 時々、左右を皆と..
by chie_1952 at 16:38
かっきーさん、本当に楽し..
by 9353suu at 20:59
こんにちは☆ 城北公園..
by aozoracafe123 at 10:56
チエさん こんばんは(^..
by 9353suu at 22:03
こんにちは (*^。^*..
by chie_1952 at 18:32
かっきーさん、コメントあ..
by 9353suu at 08:27
こんにちは☆ こんなと..
by aozoracafe123 at 13:57
チエさん、そうなんですよ..
by 9353suu at 12:23
こんにちは(^^) こ..
by chie_1952 at 11:54
 
外部リンク
検索
タグ
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧