Fitness☆log

7/15(水)training

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本日の training

 @ J南森町



stretch



┏クランチ

┗ツイストクランチ
各 20×3set



サイドベント
12㎏

各 20×3set



バックエクステンション

20×3set



ラットプルダウン
23㎏

10×3set



リカンベントバイク
約 20分



**************



今日まで 有給休暇扱い


平日の

お日様の上がってる時間帯にジムへ


ハローワークにも 
寄ってきました
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by 9353suu | 2015-07-15 18:58 | トレーニング | Comments(0)
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